Proč nejsou více tělocvičny a fitness trenérů, kteří neobjímají pozitivitu těla?

Ale tato teorie plně nevysvětluje, proč fitness instruktoři, když čelí místnosti plné lidí, kteří již zaplatili 35 dolarů za to, že se hojně potili, uchýlili se a křičeli unavené fráze, jako jsou „letní těla se vyrábějí v zimě!„(Moje tělo bylo vlastně vyrobeno v roce 1985 a zdá se, že se mi drží bez ohledu na sezónu. Zkřížené prsty.)

„Lidé si nevědomí, jak mocná jsou jejich slova,“ navrhuje Dyan Tsuimis, nejlepší trenér a instruktor v Swerve v New Yorku, který nedávno napsal Op-Ed Život potu o tom, jak se musí jazyk letního těla mezi trenéry zastavit. „Téměř na autopilot myšlení:."

Další možnost: my všichni říci Jsme pozitivní tělo, protože jsme se naučili z médií a celebrit jako Nikki Reed, Sienna Miller a Lena Dunham-to je nyní přijatelný způsob, jak mluvit o posedlích našich postavách. „Naučíme se říkat:„ Dělám to pro zdraví, “poznamenává Corning, který dodává, že realitou je, že jsme všichni vyrostli bombardovaní kulturou estetické dokonalosti a touha vypadat určitým způsobem je zakořeněná nás, zda si to uvědomíme nebo ne. „Nemůžeš obviňovat lidi,“ říká. „Kupují do něčeho, co byli prodáni."

Takže možná jsou trenéři prostě upřímní a my ostatní křičí: „Silný je nový hubený!„Zatímco podvědomě se zoufale táhne k novému kulturnímu tělu, namísto větvičky, ideálního tónu?

Možná jsou trenéři prostě upřímní a my ostatní my křičí: „Silná je nová hubená!„Zatímco podvědomě se zoufale dosahuje k novému kulturnímu tělu

To mě nutí přemýšlet o tom, že trenéři, kteří žijí v moři šesti balíčků, jsou bombardováni ideály těla více než kdokoli,-aby na ně nezmínili tlak, aby vypadali určitým způsobem, aby uspěli ve své profesi. A jak se blížíte k ideálu kulturního těla, říká Corning, čím více ověřujete ... a čím více vás opravdu Chcete toho dosáhnout.

To jsem zažil. Uprostřed nedávného tréninkového režimu, který mi pomohl budovat sílu, jsem si začal všimnout ruce v zrcadle. „Páni, letos v létě budu vypadat tak dobře ve svých bikinách!" Myslel jsem. A pak: „Ach můj bože! Píšu příběh o jazyce bikiny a tělu!„Jak by mohla vážně svalnatá set ne neustále přemýšlet o estetice-a zase projděte na to, na které se zaměřuje?

Je fit Talk Fat Talk?

Ale k jádru problému: je tento druh těla negativního jazyka během tréninku i tak špatné? Mnoho lidí, když přijde téma, řekne: „Co je tak špatného na tom, že chceme a pracujeme na pevnějším zadku, pokud se kvůli tomu budu dívat a cítit se dobře?"

Samozřejmě nic ze své podstaty. Ale cítit se dobře o výsledcích není totéž jako hanba, aby věřila, že je musíte získat. A podle školitelů, kteří se snaží změnit diskurs, jako Tsuimis (a mnoho dalších, kteří, jak je třeba poznamenat, zde nejsou uvedeny), mluví o tréninku z hlediska estetických cílů předpokládá, že instruktor ví, co motivované ví, co motivuje každý osoba ve třídě, aby se ukázala.

Vezměte si například někoho, kdo je uprostřed velké cesty na hubnutí a měli strašný, emocionální den, ale stále se jim podařilo dostat do třídy. „Chcete -li někomu na tom místě říct, že musíte mít hubené nebo tónované paže, abyste nosili plavky ... může to být opravdu škodlivé a vrátit je zpět,“ říká Tsuimis.

Corning také provádí hodně výzkumu na „tukové řeči“, samoobslužné tělo/hmotnost/potravinové řeči Ženy se neustále zapojují. ("Počkej, jsou moje tónované paže, díky nimž vypadají nohy tlustí?„) Bylo zjištěno, že tuková řeč zvyšuje nespokojenost těla-a je velmi nakažlivá. Zdá se mi, že by to mohlo povzbudit narážky na těle negativní na podněty (i když na toto téma zatím neexistuje žádný výzkum).

Přemýšlejte o tom: Pokud instruktor stále mluví o tom, jak získat horký zadek během sekvencí squat, nemůžete jen slyšet konverzaci v šatně poté? „Ach můj bože, nemohl jsem ani dělat ty dřepy. Můj zadek je tak ochablý.„Tlustý mluvčí číslo dvě, nyní pokousaný chybou, zavlasto v žádném případě Máte tolik celulitidy jako já."

Pozitivní posílení těla

Co by tedy místo toho měli říkat trenéři? „Lidé mají své vlastní důvody k tomu, aby věci dělali, a pokud je necháte, vyzývají se svým vlastním způsobem,“ říká Tsuimis, který navrhuje připomenout cvičebním cílům a založeným na nich poskytuje pozitivní posílení na základě. „Cílem by mělo být inspirovat je, aby byli v tu chvíli lepší."

Nakonec by tento druh povzbuzení mohl mít účinky, které vydrží mnohem déle, než bude vyřezávaná abs. "Pokud jsi pouze Pronásledování povrchního ... jste méně odolní vůči výkyvům a šípů, “říká Corning. „Na konci dne nemůžete očekávat, že se budete cítit opravdu celé a dobře.„A není to opravdu to, o co se všichni snažíme?

Pro brilantní nahlédnutí obrazu těla má Misty Copeland několik vážně moudrých slov. Nebo se podívejte na tento umělecký projekt inspirovaný stereotypem „Pilates Body."