3 řemeslné projekty, které vám pomohou uzdravit vaše srdce a znovuobjevit se (opravdu!)

Nová kniha o krok za krok za knihy o omalovánky pro dospělé, které se najednou staly všudypřítomnou, nová kniha Naděje se uzdravit: 20 řemesel na opravu srdce přistupuje k praktickému přístupu k vlastnímu zlepšení.

Maya Pagán Donenfeld, jehož předchozí kniha byla jednoduše volána Znovuobjevení A kdo provozuje inspirativní blog Maya*, začal o sestavení sbírky snadných řemeslných projektů, které čtenáři umožnily využívat fyzické dovednosti k opravě svých srdcí nebo pěstování křídel, nebo změnit jejich kurz.

Hmatatelné výsledky znamenají vlastnosti, které hledáme na léčivé cestě: síla, klid, uvolnění a naděje.

Nejen to, výsledky jsou hezké! Skončíte s uklidňujícími předměty, které budete mít rádi ve svém domě dlouho poté, co je vaše práce (fyzická a duchovní) hotová.

Zde jsou tři projekty, které podporují ducha reinvence-notu, že prvním krokem každého je sedět v klidu, naslouchat a pocitu, kde jste v okamžiku, abyste pomohli přinést povědomí a soustředit se na vaši transformaci. (A možná navazujte kontakt s vaší vnitřní dívčí skautkou!) -Ann Abel

Rostoucí naděje

Výsadba semene a sledování jeho růstu slaví možnost a slib. Nepotřebujete pozemek nebo dokonce dvorek-několik plechovek sedících v okenním parapetu může poskytnout mnoho léčivých výhod zahradnictví. Přidejte neočekávaný prvek speciálního slova vytištěného na květináčích a můžete kultivovat cokoli: od „naděje“ po „důvěru“.“

Srdeční výzva
Zvažte nejjednodušší potřeby rostlinné půdy, světla a vody. Jaké jsou vaše základní potřeby? Co jiného byste mohli potřebovat, abyste se dostali do toho, že nepřijímáte nebo najdete na tom? Existují kroky, které byste mohli podniknout, abyste zajistili, že váš růst bude podporován?

Materiály
• 4 čisté prázdné polévky (odstraněny štítky)
• Měřicí páska
• Nůžky
• Zbytky prádla, bavlny nebo pytle v neutrální barvě
• Jehla a nit nebo šití
• Pár mrazničky
• Tužka
• Craft Knife a Mat nebo Old Cookie List
• Želení a žehlicí deska
• Textilní barva
• Pěnový kartáč
• Zalévání půdy
• Semena (viz návrhy výsadby)
• Láhev na sprej na vodu
• Vlhký hadr

UDĚLAT
1. Nejprve vytvořte slipcover pro každou plechovku: změřte výšku plechovky, poté změřte délku kolem těla plechovky (obvod) a přidejte 3⁄4 palce k tomuto druhému měření. Vyřízněte čtyři kusy tkaniny těmito měřeními (například pokud byla vaše plechovka vysoká 5 palců a 10 palců kolem, odřízli byste kousky vysoko o 5 palců o 10 3 3⁄4 palce široké).

2. Složte každý obdélník látky na polovinu šířky a pravé strany se dotýkají. Přišijte rovný šev po straně délky pomocí 1⁄Přídavek na švy 2 palce. Odbočte pravou stranu a zkuste to na slipcoveru. Vytáhněte několik vláken z horní části tkaniny a vytvořte roztřepenou hranu.

3. Vyjměte slipcovers a každá se vyrovnejte se švem vystředěným vzadu.

4. Vyberte čtyřpísmenné slovo, například naděje, aby byly napsány vašimi plechovkami. Připravte si šablony dopisů tiskem z počítače písmena vašeho slova do svého oblíbeného písma nebo vytvořte vlastní. Ujistěte se, že každé písmeno je přibližně 1 1⁄2 palce vysoké.

5. Umístěte mrazničku lesklou stranu dolů přes písmena a sledujte je na matnou stranu papíru. Ujistěte se, že kolem každého dopisu necháme spoustu místa, protože na každé plechovce budou umístěny jednotlivě. K řezání kolem každého písmenu použijte nůžky, což umožňuje minimálně 2 palce papíru na všech stranách písmen. Budete mít celkem čtyři písmena, z nichž každá je soustředěna na svůj vlastní kus papíru. Pečlivě vystřihněte každý dopis řemeslným nožem na podložce nebo starém listu cookie.

6. Železejte dopis šablony, lesklé strany dolů, na přední střed každého slipcoveru. Dávejte pozor na umístění každého dopisu do stejné výšky zdola, aby bylo slovo umístěno rovnoměrně po dokončení.

7. Naneste textilní barvu na papírovou šablonu pěnovým štětcem a poté barvu z papíru přetriktujte na látku na barvu z vnějších okrajů do středu dopisu. Nechte barvu vyschnout. Vytáhněte papír a zahřejte každý dopis převrácením slipcoveru, takže dopis je lícem dolů a krátce žehlicí látku na vysoké teplotě.

8. Vyplňte každou plechovku půdou na asi 1 palec od horního. Semena posypeme hustě a rovnoměrně přes povrch. Zakryjte prachem další půdy. Nastříkejte jen dost vody, abyste zvlhčili horní část půdy. Vyčistěte vnější stranu plechovky vlhkou hadrem.

9. Pokryjte kryty a uspořádejte plechovky na místě, které získá pěkné množství světla, jako je oken. Semena pravidelně zalévejte, abyste udrželi půdu vlhkou, ale ne zvlhčování. Zamlžení povrchu půdy, zatímco semena klíčí je užitečná. Sledujte, jak vaše zahrada roste!

Návrhy výsadby
• Semena pšenice rychle rostou a vypadají svěží a životně důležitá. Když je to opravdu dlouhé, můžete své pšeničné trávě dát „střih“.
• Aromatické rostliny, jako je levandule, vypadají krásně a vůně božského.
• Zasadit čajovou zahradu a zahrnout různé druhy máty a heřmánek.
• Vytvořte zahradu mini-kuchyně s kulinářskými bylinkami a sníst slova, která pěstujete.

(Přetištěno dohodou s knihami Roost, otisk publikací Shambhala, Inc., Boulder, co.)

Přežití Satchel

Být připraven na některé z malých neštěstí života je jednou reakcí na realitu, že máme během náročných dob velmi malou kontrolu. Tato přenosu může být vaše každodenní taška nabitá denními ustanoveními; Je to óda Clary Bartonové, pečovatelky, která založila Červený kříž. Nesela velmi podobnou brašnu do bitvy nebo v důsledku přírodních katastrof. Naplnila to všemi pohodlí a potřebami, které by bylo možné potřebovat-od obvazů na sklenice na džem.

Srdeční výzva
Zvažte to, co byste mohli zahrnout do soupravy nástrojů pro emocionální převzetí. Tyto položky se nemusí zapadat do vaší satchel, ani nemusí být hmatatelné a přístupné. Vytvořte si seznam dodávek a nezapomeňte zahrnout alespoň jednu položku pro každý z vašich smyslů.

Materiály
• Část armády vlněné armády měření 13 x 32 palců
• Nůžky
• Piny
• Jehla a nit knoflíky nebo šití
• Želení a žehlicí deska
• Kožený pásek
• Kožená punč
• Tužka
• Pár mrazničky
• Craft Knife a Mat
• Pěnový kartáč
• Textilní barva
• Tkaninový šrot

UDĚLAT
1. Pokud jste to tak ještě neučinili, vyřízněte přikrývku na uvedené rozměry. Neexistuje žádná pravá nebo špatná strana pro vlněnou přikrývku. Složte jednu z 32palcových stran o 12 palců, abyste vytvořili tělo tašky. Připevněte složenou látku na místo. Ořízněte 1 palcový čtverec z pravého dolního a levého rohů na záhybu.

2. Pomocí 1⁄2-palcový přídavek švu, přišijte přímo dolů po každé straně vaku, od horního okraje složené tkaniny po horní okraj výřezu čtverce. Vrchol každého švu obdrží hodně stresu z otevření a zavření tašky, takže tam přidejte několik dalších stehů pro další sílu.

3. Vytvořte krabicový roh otevřením čtverce na dně tak, aby se spodní a boční taška setkala podél 2-palcové řezací hrany. Stitch tento okraj uzavřený dalším přímým švem 1⁄2 palce od okraje. Opakujte na druhé straně.

4. Otočte sáčku dovnitř. Složte přebytečnou látku a vytvořte přední klapku. V tomto bodě můžete přeskočit přidání popruhu nebo dokončit klapku lemováním. Ať tak či onak funguje, protože okraje vlny se moc nebudou roztřídit a mohou být ponechány syrové.

5. Chcete -li lemovat klapku, stiskněte každou stranu pod 1⁄2 palce. Nakonec složte spodní část klapky 1⁄2 palce a stiskněte železnou. Šílte složené lemy na místě stejně jako ostatní strany.

6. Přidejte popruh. Budete používat celý pás, včetně přezky. Vypněte pás a nakrájejte jej nejméně 5 palců pod čelou spony. Pomocí koženého otvoru vytvořte čtyři otvory ve čtvercové formaci poblíž konce popruhu. (Zobrazený sáček používá pás s dvojitou řadou děr, což eliminuje potřebu tohoto kroku.) Pomocí jehly a nití tlačítek připojte každý konec popruhu přímo vystředěného přes boční švy asi 1 1⁄2 palce shora. Vytvořte šití x šitím dozadu a dopředu diagonálně přes každou díru.

7. V případě potřeby přidejte šablonu do klapky: Sledujte sklenici na pitnou na matné straně 6-palcového čtverce mrazničky. Vystřihněte celý kruh, což má za následek čtverec mrazničky s kruhem vyříznutým z jeho středu, a žehněte ji lesklou stranou dolů do středu klapky. Vystřihněte tvar nebo symbol vašeho výběru z jiného kusu mrazicího papíru. Vystřeďujte jej v kruhovém rámu a železa lesklou stranou dolů. Pomocí pěnového štětce naneste textilní barvu na šablonu ve světlých vrstvách. Nechte barvu vyschnout a poté odloupněte papír. Umístěte kousek látky na šablonu a na vysokou teplotu ji železná.

8. Naplňte tašku a víte, že cokoli přijde, jste mnohem více připraveni.

(Přetištěno dohodou s knihami Roost, otisk publikací Shambhala, Inc., Boulder, co.)

Potvrzovací banner
Řetězec peří je poutavý způsob, jak vzdát hold práci, kterou děláte. Tento banner ctí vaši vlastní hodnotu.

Materiály
• Sharpies
• Šablony peří, fotokopírované, vystřihované a malované
• Čistá páska
• Vlákno tlačítka

UDĚLAT
S Sharpie napište potvrzení o každém peří nebo napište dopis na každé peří, abyste vyhlásili jedno mocné potvrzení. Nalepe každý konec dlouhého kusu vlákna ke zdi. Nalepte peří do vlákna, ujistěte se, že je rovnoměrně rozkročíte. Nechte své bunting na zdi nebo ji pověsit před oknem nebo přes dveře.

(Přetištěno dohodou s knihami Roost, otisk publikací Shambhala, Inc., Boulder, co.)

Hledáte více způsobů, jak resetovat na rok 2016? Podívejte se na „neresoluce“ od Leny Dunhamové a přátel.