Oba praktikují dobře+dobří čtenáři přísahají na úlevu od stresu

Vítejte v naší každopádné sérii otázek, abyste zjistili, jak vy, naši čtenáři, žijete super zajímavý a zdravý život. Úplně vás zveme k jídlu na vaše návyky, preference a know-how v komentářích a můžeme dokonce použít naše oblíbené v nadcházejícím článku!

Tento týden jsme chtěli vědět: jaká je vaše praxe pro správu stresu? Kdy a jak často to děláte? Jak vám to pomůže relaxovat?

Zde jsou výsledky, utracené z sekce komentářů: Pokud jde o stres, ohromující většina čtenářů souhlasila: cvičení a rozjímání jít dlouhou cestou.

Na aktivní straně čtenáři citovali denní běhy, třídy jógy a HIIT sezení jako poskytování okamžité úlevy (a věda by je podpořila). "Udělejte si čas ve svém dni potit se a uvolnit veškerý stres a negativní energie je nesmírně katartický," řekl jeden čtenář Ali.

Ranní meditační rutiny a hluboká dýchací cvičení byly také oceněny za vyhoštění stresu. Například, dobře+dobrý čtenář, Liz, uvedl meditace v „snižování úzkosti, zlepšování stresu a mých vztahů s mými blízkými.„(Woot!)

Bylo tam spousta dalších skvělých nápadů, včetně přidání uklidňujícího levandulového éterického oleje do vašeho zvlhčovače, bublinkové koupele, a nedávné oblíbené, zbarvení. Možná jim všechny dejte šanci a zjistěte, co funguje nejlépe pro to, aby vám pomohl vykopat všechny stopy tohoto seznamu úkolů.