3 Tipy pro úzkosti z uklidňování Kristen Bell by řekla svému mladšímu já

Když se zabýváte úzkostí, může to mít pocit, že jste ve své bitvě sami, ale vzhledem k tomu, že 40 milionů dospělých ve Spojených státech je tam spolu s vámi, není důvod trpět v tichu. A Kristen Bell, která plně věří v to, že je otevřena o nepořádku a její zkušenosti s ní, nedávno sdílela rada o úzkosti, která si přeje, aby mohla říct svému mladšímu já. Intel však můžete těžit z Intel.

Pro kampaň institutu dítěte #Myyoungerself, herečka-která říká, že trpěla úzkostí od doby, kdy jí bylo několik tipů na 18 dán každý mohou mít na paměti, že pomáhá bojovat proti těm, kteří nejsou tak fun pocity nervozity, obavy nebo neklidu. Podívejte se na tři obzvláště užitečnou taktiku aspulující úzkost, která se použije během měsíce povědomí o duševním zdraví.

Kristen Bell má úzkost a depresi. Zeptali jsme se, co by chtěla říct svému mladšímu já.

"Nenechte se zmást touto hrou dokonalosti, kterou lidé hrají.". Protože Instagram a časopisy a televizní pořady se snaží o určitou estetiku a všechno vypadá tak krásně a lidé vypadají, jako by neměli žádné problémy, ale každý je člověk. Každý má problémy. Každý se někdy cítí na vnitřní straně.“- Kristen Bell#myyoungerselfelf

Zveřejnil institut pro děti v úterý 1. května 2018

Zde jsou 3 úzkostné tipy Kristen Bell pro její mladší já.

1. Pamatujte, že dokonalost je jen iluze.

V našem světu „Líbí se“-je snadné stát se závistí někomu jinému zdánlivě nádherným životem. Ale ta bezchybná fasáda je nikdy celý příběh. „Nenechte se zmást touto hrou dokonalosti, kterou lidé hrají,“ říká Bell. „Protože Instagram a časopisy a televizní pořady, usilují o určitou estetiku a všechno vypadá tak krásně a lidé vypadají, jako by neměli žádné problémy, ale každý je člověk. Každý má problémy. Každý se někdy cítí na vnitřní straně."

2. Vědět, že krása není definována vaším vnějším vzhledem.

Necítíte se jako věnovat spoustu času na rutinu krásy? Přeskoč to! Jediným způsobem, jak by váš vzhled vnějšího vzhledu měl ovlivnit, jak se cítíte zevnitř. „Zasloužíš si cítit se stejně krásně ve dnech, kdy nosíš žádný make -up, a ve dnech, kdy se sprchujete, a dny, které máte pocit, že jste v depresi,“ říká Bell Bell. „Máte povinnost se o sebe postarat zevnitř ven, protože tak se můžete opravdu cítit krásně."

3. Naučte se milovat věci, které vás dělají vy.

Úzkost může často pocházet z jednoduše se nikdy necítit dost dobře. Bell říká, aby se těmto starostí prokopal a naučil se milovat vlastnosti jedinečné pro vás. „Nikdy se necítíte v rozpacích ani se stydíte za to, kdo jste. Existuje spousta věcí, za které se cítíte rozpaky nebo se stydí, “říká. „Pokud zapomenete na narozeniny své matky, cítím se z toho v rozpacích! Pokud jste náchylní k drby, cítíte se za to stydět. Ale nikdy se necítíte rozpačitě nebo se stydíte za jedinečnost, která jste vy."

Zde je přesně to, jak překonat sociální úzkost pro jakoukoli situaci. Nebo zjistěte alternativy k hlubokému nadechnutí pro léčbu úzkosti nebo záchvaty paniky.