2 prvky, které by mělo mít každé cvičení, jakmile zasáhnete 60
S ohledem na to, namísto toho, aby se Crouchelli namísto toho, aby se chystala na trénink HIIT nebo běhů na více míle, navrhuje naskládat vaši rutinu s pevnou rovnováhou silového tréninku a tréninku mobility (jako je jóga a Pilates) třikrát až pětkrát po celý týden po celý týden. Bez ohledu na to, jaký typ tréninku děláte, nezapomeňte poslouchat své tělo a upravit pohyby podle potřeby, abyste se po celý život pohybovali s pohybem.
Potřebujete pomoc s tím, jak začít? Toto cvičení kombinuje trénink síly a mobility do snadno sledovatelné 25minutové relace.
Ahoj! Vypadáte jako někdo, kdo miluje tréninky zdarma, slevy na špičkové značky wellness a exkluzivní dobře+dobrý obsah. Zaregistrujte se na dobře+, naši online komunitu zasvěcených wellness a okamžitě odemkněte své odměny.
