12 lidí s ADHD sdílí jednu věc, kterou si přejí, aby jejich manažeři věděli

1. "Obvykle mám spoustu dalších kroků k uspořádání mozku"

„I když je můj zaměstnavatel velmi cool a říká, že dělám dobrou práci, mám pocit. Vždycky jsem nervózní, že si myslí, že jsem se uvolňoval, když si vezmu déle, než obvykle trvá někoho jiného, ​​než udělám úkol. Obvykle mám spoustu dalších kroků k uspořádání mozku a práce. Beru hodně přestávek, abych dostal vodu nebo byl blízko okna. Pomáhá mi to resetovat, když je můj mozek jako auto, které odmítá začít, na rozdíl od zírání na mou obrazovku a pláč."-Sofia, 29, koordinátor lékařského výzkumu

2. „Ne všechno se musí udělat lineárním způsobem“

„Chtěl bych, aby můj manažer věděl, že ne všechno se musí udělat lineárním způsobem. Pokud mám pět nezávislých projektů se stejným datem splatnosti, pravděpodobně jeden nedokončím a pak další a poté další. Pravděpodobně budu pracovat na každém z nich kousek po kousku, a někdy to pro lidi nedává smysl, ale to je to, jak můj mozek funguje. Rozdělení mé práce takhle: fáze plánování, provádění, dokončení doteků pro všechny projekty najednou pomáhá mému mozku konceptualizovat, co to mám udělat." -Ronnie, 27, knihovník

3. "Mohu být samoobslužným startérem, když jsou očekávání sdělena předem"

„Chci, aby všichni moji zaměstnavatelé věděli, že mi poskytnutí seznamu úkolů je proveditelné a snadno proveditelné pro můj mozek. Vážím si této struktury a mohu věci zkontrolovat a zároveň dosáhnout uspokojení z dokončení kroku. Mohu být samoobslužným startérem, když jsou očekávání sdělena předem, ale spadnutím do beztrubkového éteru je prioritační noční můra."-Mack, 26 let, ředitel a asistent výroby

4. „Odrůda a novinka mě udržují v mé práci“

„O tom mohu opravdu mluvit jen při pohledu. Byl jsem diagnostikován ve svých 40 letech, několik měsíců před začátkem pandemie. Od té doby jsem pracoval na volné noze. Při pohledu zpět na svou pracovní historii, konkrétně, práce strávené v kancelářích, bych chtěl, aby manažeři věděli, že rozmanitost a novinka mě udržují v mé práci. Stejnost, že se ukáže a dokončuje stejný cyklus úkolů, den-a-den-out, byla tak špatná a nudná pro můj ADHD.

Také určení, kdy manažeři potřebovali něco udělat s „Kdykoli dostanete šanci“ nebo „brzy“ nejsou skutečné kvadranty, se kterými mohu pracovat. Potřeboval jsem „čtvrtek ve 16 hodin“, abych to přihlásil do svých digitálních a papírových kalendářů, v mém deníku bullet a na post-it na mém stole. Také, kdybych putoval po chodbách a čas od času neseděl u mého stolu, bylo to proto, že jsem musel být v mém těle, abych vzrušil nervový systém. Nebyl jsem líný nebo rušivý."-Ryan, 45 let, na volné noze

5. „ADHD je skutečný zdravotní stav“

„Přál bych si, aby věděli, že ADHD je skutečný zdravotní stav a ne token líný nebo neorganizovaný zaměstnanec. Pokud by se manažerské smýšlení mohlo změnit na podporu soucitu a zahrnout podporu zaměstnance, lidé s ADHD by mohli prosperovat s rovnějšími podmínkami."-Christen, 33, profesionál v oblasti obchodní administrativy

6. "Přál bych si, aby moji pedagogové měli flexibilnější a realističtější pravidla"

„Nyní, když jsem na akademické pracovní síle, si přeji, abych nezklamal úkoly jako střední škola a vysokoškolský student, když jsem je předložil pozdě, s omluvou, že„ nemůžete být pozdě ve skutečném světě.'

Obvykle můžete mluvit se svým zaměstnavatelem a uspořádat něco, co funguje pro každého. Udělání věcí a povedeného k tomu, že je obvykle důležitější než být v čase-zejména za předpokladu, že jsou počáteční lhůty stanoveny daleko před tím, kdy je něco skutečně potřeba."-Karl, 24 let, doktorský kandidát na biomedicínské inženýrství

7. „Čestné rozhovory o struktuře na pracovišti mohou poskytnout všem podporu, kterou potřebují“

„Chtěl bych úmyslnější konverzace o odpovědnosti na pracovišti. Myslím, že mnoho pracovišť má tendenci buď k mikromanage (což je vyvolávající úzkost) nebo být hands-off (což vyvíjí příliš velký tlak na jednotlivé zaměstnance, aby vytvořili strukturu). Výslovně uznání, že potřeby podpory a struktury nebudou stejné pro každého, je pro každého velmi důležité.“

Nakonec si myslím, že musí existovat prostor pro supervizory, aby měli také potřeby podpory! Za předpokladu, že tato podpora přichází pouze shora dolů implicitně znamená, že lidé věří, že lidé v dozorčích rolích nemají ADHD ani jiné výkonné problémy. Ve skutečnosti mohou čestné rozhovory o struktuře na pracovišti poskytnout všem podporu, kterou potřebují."-Sam, 23, neziskový profesionál

8. „Nedostatek strukturovaných termínů… ve skutečnosti je obtížnější začít“

„Jedna věc, která se mi objeví, je, že nedostatek strukturovaných termínů, které by mohly být dány s očekáváním, že přiřazení nebo úkol méně stresující, ve skutečnosti ztěžuje začít a spouští tendence otálení.“-Blake, 27 let, profesionál v oblasti technického průmyslu

9. „Můj mozek je zapojen jinak a někdy zapomenu na věci“

"Nejsem moc dobrý ve správě detailů a malých úkolů a často mám lidi, kteří opakují věci, které mi dříve řekli.". Někdy jsem z toho frustrovaný a rozrušený, protože chci být schopen něco slyšet a pamatovat si to, ale někdy to prostě není možné. Chtěl bych, aby můj supervizor věděl, že můj mozek je jen zapojen jinak, a někdy opravdu zapomenu na věci, nikoli z neúcty, ale. Mám štěstí, že mám práci, která je velmi kreativní a pod kontrolou, ale nejmenší věci, jako je žádost o dovolenou nebo (velké věci), jsou moje materiálové rozpočtové formuláře, kde narazím na potíže.“-Marcella, 23, učitel umění střední školy

10. „Je těžké požádat o pokoj nebo podporu, když to potřebuji“

"Jako člověk barvy s ADHD mám pocit, že jsem musel pracovat mnohem tvrději než moji vrstevníci, a i nadále čelím různým výzvám, než potíže, kterým vidím lidi ADHD, kterým čelí lidi.". Zřídka jsem někdy dělal chyby kvůli svému strachu z předpokladů a tlaku být dokonalý a výjimečný. To znamená, že protože mám také ADHD, s větší pravděpodobností udělám chyby a cítím se větší tlak, abych byl dokonalý. Je to cyklus, který mě způsobuje, že vyhoří. Je těžké požádat o pokoj nebo podporu, když to potřebuji, a nikdy nevím, co si někdo myslí, takže se rozhodne prozradit můj ADHD, je vždy riziko a ne ten, který jsem vždy pohodlný.“-ISA, 25, kniha publicita

11. „Lidé s ADHD mají jedinečné schopnosti, které jdou ruku v ruce se skutečností, že určité věci jsou těžší“

"Vím, že můj ADHD se někdy může dostat do cesty mé organizaci a správě úkolů, ale nemyslím si.". Dokážu řešit řešení, přicházet s krátkodobými a dlouhodobými nápady na projekt a opravdu snadno navigovat situace.

Lidé s ADHD mají jedinečné schopnosti, které jdou ruku v ruce se skutečností, že určité věci jsou pro nás těžší. Způsob, jakým je společnost v současné době strukturována, může být těžký a skutečnost, že máme těžko navigaci. Pro jednoho se cítím vděčný za způsoby, jak je můj mozek odlišný, pokud si však dokážu udržet svou práci.“ -Jamie, 28 let, produkce a úpravy videa

12. „Nemyslím si, že zveřejním v této nové pozici“

"Moje současné pracoviště neví, že mám ADHD, protože moje poslední pracoviště předstíralo, jako by se přizpůsobily, dokud se nestalo na jejich spodní linii.". O inkluzivitě se hodně mluvilo a já jsem se pokusil otevřít o ADHD. Nejprve to bylo bráno vážně, ale v mé recenzi-vše, co jsem dostal, bylo výjimečně zklamáním. Nezohlednilo to, co jsem řekl o svém pracovním stylu a potřebách podpory. Potkal jsem spoustu očekávání, ale byl to úplný pokles, protože přesné oblasti kritiky byly oblasti, kde bojuji kvůli ADHD. I když o ADHD hodně mluvíme, nemyslím si, že zveřejním v této nové pozici, protože bych si chtěl ponechat věci podle svých vlastních podmínek.“-Sami, copywriter

Tyto rozhovory byly upraveny a zhuštěny pro jasnost.

Ahoj! Vypadáte jako někdo, kdo miluje tréninky zdarma, slevy na špičkové značky wellness a exkluzivní dobře+dobrý obsah. Zaregistrujte se na dobře+, naši online komunitu zasvěcených wellness a okamžitě odemkněte své odměny.