10 silných výhod hřebíčku a jak je používat k vaření, čištění a další

3. Hřebíček má antibakteriální vlastnosti

Jistě, existují i ​​jiné způsoby, jak zlepšit ústní hygienu, jako je používání ústních volach doporučených odborníky nebo konzumace potravin, které podporují perorální zdraví, ale hřebíček může také propůjčit pomocnou ruku. „Hřebíček olej byl zkoumán jako antibakteriální činidlo¹, za předběžný výzkum, “říká Gorin. „V jedné studii bylo zjištěno, že ústní oplachování obsahující hřebíček, bazalku a olej z čajovníku pomáhají bojovat proti plaku a bakteriím v ústech."

4. Hřebíček může pomoci zmírnit bolest zubů

Jednou z nejvýznamnějších potenciálních výhod hřebíčku je, že mohou být použity jako éterický olej pro bolesti zubů díky svým sloučeninám, které se zabývají bolestmi, jako je Eugenol, které působí jako přirozený antiseptikum. Ve skutečnosti jedna studie zjistila, že hřebíček může pomoci zmírnit bolest zubů způsobené suchou zásuvkou.

5. Hřebíčky mají protizánětlivé vlastnosti

Další hlavní výhodou hřebíčku jsou jejich protizánětlivé vlastnosti. Minulé studie naznačily, že eugenol v hřebíčku by mohl pomoci snížit zánětlivou reakci těla. Použití hřebíčkového oleje (nebo černého oleje) jako vody nebo přidání hřebíčku do čaje může také pomoci v boji proti zánětu.

6. Hřebíček může pomoci chránit před stárnutím

Hřebíček má také vysoký obsah antioxidantů, které Serena Poon, šéfkuchařka celebrit, výživa a Reiki Master, vysvětluje, může pomoci chránit vaše tělo před známkami stárnutí. "Protizánětlivé vlastnosti, epigenetické narážky a mitochondriální aktivita nalezená v potravinách bohatých na antioxidanty přispívají k dlouhověkosti a vitalitě," říká Poon. Poon proto doporučuje kropit hřebíček do smoothies, rýžových jídel nebo dezertů jako snadný způsob, jak posílit denní konzumaci antioxidantů.

7. Hřebíček lze použít jako potlačující kašel

Pokud cítíte kašel, možná budete chtít zvážit dosažení některých hřebíček. "V ájurvédské medicíně se hřebíček také používá k potlačení kašle uvolnění svalů krku," říká Poon. Za tímto účelem doporučuje žvýkat hřebíček přímo (ale ne spolkne). Můžete je také vařit do čaje a podávat jim s medem. Tip pro Tip: Poon navrhuje přidat Manuka med pro další antibakteriální a antivirové výhody.

8. Hřebíček může fungovat jako repelent hmyzu

Pokud jste hmyz magnet (jako v, jste náchylní k získání kousnutí chyb), určitě budete chtít udržet stroužky po ruce, protože hmyz, jako jsou komáři, mravenci a vosy. "Vědci zjistili, že sloučenina v hřebíčku [zvaná] eugenol je účinným činidlem pro zabíjení hmyzu a larvy," říká Poon. "Postříkání zředěného oleje zředěného hřebíčku může sloužit jako účinná přirozená kontrola škůdců pro váš domov," říká.

9. Hřebíček může podporovat zdraví kůže

Hřebíček jako péče o pleť? Slyšel jsi to správně. Podle Poona mohou lokální aplikace hřebíčkového oleje také podporovat zdraví pokožky. "Díky svým protizánětlivým vlastnostem je hřebíček slibným řešením pro zmírnění zánětu v kůži," říká. „Hřebíček má také antibakteriální vlastnosti, díky nimž jsou užitečné pro léčbu akné způsobených bakteriemi.„Jen si nezapomeňte vyzkoušet olej na malé skvrně kůže, abyste se ujistili, že nezpůsobuje reakci.

10. Hřebíček může uklidnit trávicí nepohodlí

Použití hřebíčku pro zmírnění trávicího problémů je také běžnou praxí v ajurvédské medicíně. "Říká se, že hřebíček uvolní žaludeční podšívku a používají se k uvolnění nevolnosti, plynu a zvracení," říká Poon. Aby získala výhody, doporučuje vařit čaj s hřebíčkem a zázvorem. Pak popíjejte a užijte si.

Jakékoli zdravotní přínosy pro pití hřebíčkové vody?

Podle Amy Shapiro, MS, RD, CDN, registrovaného dietologa a zakladatele a ředitele Real Nutrition, může mít pití hřebíčkové vody mnoho výhod, zejména pro zdraví střeva. „Pitná voda, která byla ponořena hřebíčkem. Navíc může pomoci snížit plyn a zlepšit rychlost trávení, “říká Shapiro. Přestože jsou hlavní cíli, pokud jsou trávení a pravidelnost, poznamenává, že konzumace dostatek vody denně bude také ve většině případů udělat trik.

Nutriční hodnota hřebíčku

1 lžíce pozemního hřebíčku obsahuje přibližně:

• 18 kalorií
• 4 gramy uhlohydrátů
• 2.2 gramy vlákna
• .15 gramů cukru
• .4 gramy proteinu
• 1.3 gramy tuku
• 40.5 mg vápníku
• 9 mcg vitamínu K
• 1.9 mg manganu
• .573 mg vitamínu E
• .081 mg vitamínu B6
• 6 mcg folátu

Jakákoli rizika hřebíčku?

I když je jasné, že hřebíček nabízí celou řadu potenciálních výhod, jako většina věcí v životě, pokud to přehánějte, mohou následovat problémy. V zásadě je moderování všechno, pokud jde o hřebíček. „Pokud v nich uděláte dávku muffinů s hřebíčkem a máte pár, měli byste být v pořádku,“ říká Gorin. Proto doporučuje vyhnout se velkému množství koření najednou a doporučuje konzultovat se zdravotnickým pracovníkem, aby bylo zajištěno, že je pro vás bezpečné konzumovat to na prvním místě.

Hřebíček mají vedlejší účinky?

„Vlastně bych doporučil mluvit se svým lékařem nebo lékařským týmem, než přidám hřebíček v léčivých dávkách a/nebo hřebíčku na vaši stravu. Pro konzumaci většího množství hřebíčku může být potenciální rizika, “říká Gorin. „Děti a těhotné nebo kojené ženy by se měly vyhýbat užívání oleje nebo hřebíčku v léčivých dávkách. U dětí může hřebíček olej způsobit záchvaty, poškození jater nebo nerovnováhu tekutin. A protože olej hřebíček obsahuje eugenol, který může zpomalit srážení krve, Národní knihovna medicíny doporučuje, aby se lidé měli vyhnout hřebíčkovému oleji nebo hřebíčku v léčivých dávkách nejméně dva týdny před chirurgickým zákrokem a lidé s poruchami krvácení by se mu měli úplně vyhnout, “říká,“ říká, “říká,“ říká, “říká,“ říká, “říká.

Ti, kteří užívají určité léky. "Mohou také existovat interakce s hřebíčkovým olejem a léčivými dávkami hřebíčku s léky, jako je aspirin, ibuprofen, naproxen a warfarin, takže bych doporučil mluvit s lékařem před přidáním velkého množství stroužků do vaší stravy," říká Gorin, "říká Gorin," říká Gorin, "říká Gorin," říká Gorin, "říká Gorin," říká Gorin, "říká Gorin," říká Gorin, "říká Gorin,". Navíc poznamenává, že aplikace hřebíčkového oleje v ústech nebo dásních může způsobit poškození úst. Jako takový, méně může být ve skutečnosti více.

K čemu jsou hřebíček dobré, pokud jde o kuchyni (a jinde)?

Nyní, když jste aktuální ohledně všech výhod a rizik hřebíčku, pravděpodobně si myslíte: „Zní to skvěle! Ale jak Vlastně používám hřebíček?„Předev. Najděte nějaké kreativní nápady, jak začít.

Pamatujte, že výhody proti stárnutí na podporu hřebíčků, výhody zdraví kůže, pomáhá regulovat hladinu a defineji to je hodné místo ve své spíži. Dobré zprávy? Existuje tolik kreativních způsobů, jak můžete do své stravy začlenit hřebíček (rutina pro péči.

9 Kreativní způsoby použití hřebíčku

1. Přidejte hřebíček do čaje Chai

Jedním jednoduchým způsobem, jak těžit z výhod hřebíčku, je přidat je zejména do vašeho čajového chai. Ajurvédští odborníci tvrdí, že hřebíček jsou pro Kapha Dosha (vaši ústavu) obzvláště skvělé díky jejich čištění a čištění povahy. Ale pokud nejste tolik pijáka čaje, káva s kořením je také nebeská kombinace.

2. Použijte hřebíček jako přirozený čistič

Kvůli antibakteriálním vlastnostem hřebíčku fungují skvěle jako přirozený čistič. Popadněte je ve formě éterického oleje a přidejte nějaké kapky do vody-spolu s dalším dobře vonícím produktem pro čištění kutilství, abyste si pomohli dezinfikovat povrchy u vás doma.

3. Přidejte hřebíček do svých smoothies

Jeden rychlý způsob, jak přidat chuť do vašeho smoothie, je s hřebíčkem. „Mám recept na dýňový smoothie, který miluji, který používá mleté ​​hřebíček a další oteplování, protizánětlivé koření, jako je muškátový oříšek,“ říká Gorin. Mňam.

4. Použijte hřebíček jako osvěžovač vzduchu

Pokud jste fanouškem Stovetop Potpourri, hřebíček vytvářejí perfektní doplněk s jejich bezstarostnou kořeněnou vůní. Zkombinujte několik hřebíček s několika tyčinkami skořice a šplouchnutím vanilky, aby naplnil váš domov uklidňující vůní úst.

5. Použijte hřebíček ve svém pečeném zboží

Přidáním hřebíčku do pečeného zboží okamžitě zesilujte útulné vibrace. „Zjistil jsem, že teplá kořenitost hřebíčků je velmi krásná a ráda ho používám ve svých muffinech,“ říká Gorin.

6. Vytvořte pomander

Vytváření pomanderu, nebo jak jim říká Poon, „Aromatické ozdoby“, je dalším zábavným způsobem, jak můžete svůj domov způsobit úžasným způsobem pomocí hřebíčku. "Tyto koule uvolňují přirozenou, osvěžující vůni, která může zvýšit váš prostor a energii," říká. Chcete -li to udělat, budete potřebovat oranžovou a pytel celého hřebíčku. "Strat hřebíček do oranžové, jeden po druhém," říká. Potom můžete buď vyplnit celý vnější stranu pomeranče, nebo vytvořit zábavný design. Volba je na tobě.

7. Oblékněte dezerty s hřebíčkem sirupem

Ano, hřbír sirup je také věc. Zde je návod, jak to zvládnout: Vařte vodu s cukrem a dalším kořením, dokud se nebude snížit na konzistenci sirupu. Poté, jakmile je to v pohodě, můžete jej uložit nebo použít na zmrzlinu, dezerty nebo dokonce koktejly. Ano, ano, a ano.

8. Vytvořte svařené víno

Kultivujte všechny slavnostní vibrace v zimních měsících tím, že doma vyrábí svařené víno, které Poon říká, že obvykle obsahuje mnoho různých koření, včetně hřebíčku.

9. Vytvořte indické biryani

Indian Biryani je smíšená rýžová miska, která má směs koření, včetně hřebíčku. "Mezi běžné koření pro biryani patří koriandr, kmín, hřebíček, anýz a šafrán-jmenujte alespoň některé," říká Poon. „Tato koření může oživit vaše rýžová jídla a poskytnout jim dodatečnou kvalitu podporované zdraví."Jsme uvnitř.".

Tato bylinná tinktura naplněná hřebíčkem může pomoci zmírnit trávení:

---

Citace + dobře + dobré články odkazují na vědecké, spolehlivé, nedávné, robustní studie pro zálohování informací, které sdílíme. Můžete nám věřit na svou wellness cestu.

1. Hu, Qiao a kol. „Pokrok na výzkum antimikrobiální aktivity u hřebíčkového oleje a eugenolu v oblasti potravinářských antisepsis.“ Journal of Food Science Vol. 83,6 (2018): 1476-1483. doi: 10.1111/1750-3841.14180
2. Taberner-Vallverdú, Maria et al. „Účinnost různých metod používaných pro správu suchých soketů: systematický přehled.“ Medicina Oral, Patologia Oral y Cirugia Bucal Vol. 20,5 E633-9. 1. září. 2015, doi: 10.4317/Medoral.20589
3. Barboza, Joice Nascimento et al. „Přehled protizánětlivého potenciálu a antioxidačního profilu eugenolu.“ Oxidační medicína a buněčná dlouhověkost Vol. 2018 3957262. 22 říjen. 2018, doi: 10.1155/2018/3957262
4. Ulanowska, Magdalena a Beata Olas. „Biologické vlastnosti a vyhlídky na aplikaci Eugenol-A Review.“ International Journal of Molecular Sciences Vol. 22,7 3671. 1 dubna. 2021, doi: 10.3390/IJMS22073671
5. Cortés-Rojas, Diego Francisco et al. "Hřebíček (Syzygium aromaticum): Precious Spice.“ Asian Pacific Journal of Tropical Biomedicine Vol. 4,2 (2014): 90-6. doi: 10.1016/S2221-1691 (14) 60215-X

---

Wellness intel, který potřebujete-bez BS, které se dnes nezaregistrujete, abyste měli nejnovější (a největší) zprávy o pohodě a tipy schválené odborníkem doručené přímo do vaší doručené pošty.