Zapněte své bolesti hlavy s těmito 6 přirozenými domácími léky

Podobně existují důkazy o tom, že dýchání v levandulovém oleji může snížit bolest migrény a rozmarýnový olej má protizánětlivé a anti-Pain vlastnosti užitečné při potlačení bolesti. Dr. Crystal doporučuje vložit několik kapek těchto olejů na studenou žínku, aby se použila jako komprimování, nebo je smíchejte s nosným olejem (jako je vždy všudypřítomné kokosové olej) a masírujte jej do čela nebo chrámů.

Pokud jde o vdechování olejů: Dr. Broner říká, že schopnost aromaterapie snižovat intenzitu bolesti hlavy není zcela pochopena, ale jedna jsme si mysleli, že „čichový systém-nervy, které nám umožňují vůni-spojení s jedním z hlavních regulátorů migrény hluboko uvnitř mozku.„Voní jako sladká úleva.

Horké nebo studené komprese

Když cítíte bolest hlavy. Dr. Broner říká, že držení komprese na hlavu by mohlo stimulovat nervové zakončení na obličeji a pokožku hlavy, což posílá signály do mozku, aby dočasně snížila bolest dolů. Přichází na osobní preferenci, zda se rozhodnete jít na horkou nebo studenou komprimaci, i když Dr. Crystal říká, že většina lidí má ráda chladná.

Zrzavý

Útok migrény přináší dlouhý seznam mizerných příznaků, z nichž jeden je obávaný nevolnost s obávanou žaludkem. Dr. Crystal říká, že šálek zázvorového čaje může pomoci udržet to na uzdě. Ginger má protizánětlivé vlastnosti a někteří naturopatičtí lékaři dokonce doporučují aplikovat kořenovou pastu zázvoru na čelo nebo mezi obočím, aby pomohli zvládnout bolest.

Doplňky

Bolest hlavy je znamení, že vaše tělo je z rána. Užívání doplňků, jako je vitamín B2 a koenzym Q10, pravděpodobně v tuto chvíli nezastaví bolest, ale pravidelně je může být hlavní silou při prevenci budoucích útoků.

Dalším hráčem energie při snižování útoků bolesti hlavy a bolesti je hořčík. Dr. Crystal říká, že mnoho lidí, kteří trpí migrénami, má také nedostatek hořčíku. Živina pomáhá řídit funkci nervu a svalu a také pracuje na snižování hladiny kortizolu, což je častý spouštěč bolesti hlavy. Doplněk může pracovat zázraky, které musí být určitě mluvit s vaším dokumentem, než se skladujte a jako potraviny bohaté na hořčík, jako jsou tmavá listová zelenina (pokud tato jídla nejsou spuštěna vaše migréna!).

Kofein

Známé bolesti vzteku bolesti hlavy způsobují dobrou omluvu k vaření kávy. "Káva nebo kofein obecně pomáhá akutně během útoku migrény, protože omezuje plavidla v hlavě," Dr. Crystal říká. Pokud čtete štítky na OTC lécích, jako je Excedrin, bude tento lék na kofeiny znít povědomě. Ale buďte pozor: příliš mnoho kofeinu může také přispět k odrazovému bolesti hlavy. A nikdo nechce být zpátky na čtverci.

Akupresura

Tato tradiční taktika čínské medicíny pomáhá zmírnit bolest stisknutím určitých míst na vašem těle. Dr. Broner říká, že akupresura pomáhá některým lidem cítit méně bolesti, i když není známo, proč by to mohlo fungovat. Existuje několik míst, která se pokusí o rozloučení bolesti hlavy: mezi palcem a ukazováčkem, mezi nohou a čtvrtou špičkou, nebo mezi obočím. Pro mini masáž obličeje můžete také vyzkoušet tento 10sekundový trik, který ulehčí na napětí hlavy.

Pár konečných pravidel pro okamžité úlevy od bolesti hlavy: Zůstaňte hydratovaní a zůstaňte Chill (Dr. Broner navrhuje hluboké techniky dýchání břicha). Nezapomeňte tyto prostředky používat na začátku bolesti hlavy nebo migrény napětí, než intenzita zmizí z kolejnic a nemáte jinou možnost, než si ji počkat nebo vzít léky. A teď? Je čas vzít zpět svůj den.

Možná budete také schopni najít úlevu od bolesti hlavy v kuchyni-je 6 potravin a nápojů, které usnadní vaši bolest. A pokud vaše bolesti hlavy vždy udeří po cvičení, zde je návod, jak se vypořádat.