Vaše záhadná schopnost usnout kdekoli není podle lékařů spánek úplně dobrá věc

Ve světě dospělých, mít schopnost PTFO kdykoli, kdekoli je dokonalý skromný chvála. (Osobně bych dal ledvinu, abych byl schopen zdřímnout na velení.) Ale mluvili lékaři spánku a prohlásili, že ti, kteří mají nadlidskou schopnost usnout za všech okolností, nemusí být nutně s výhodou. Ve skutečnosti by to mohlo být známkou deprivace spánku.

Ve studii Hallmark odhaluje 10 z nejčastěji zadržovaných spánkových mýtů, vědci v NYU Langone Health zjistili, že lidé, kteří mají „schopnost“ usínat kdekoli, se na to nedostanou, hlásí CNN. „Okamžitě usne, kdekoli a kdykoli, je známkou toho, že nemáte dostatek spánku a upadnete do micro spánku nebo mini-spaní epizod,“ říká Rebecca Robbins, PhD, postdoktorský výzkumný pracovník na NYU Langone. „Znamená to, že vaše tělo je tak vyčerpané, že kdykoli má okamžik, začne to splácet svůj spánkový dluh."

„Okamžitě usínání, kdekoli a kdykoli, je známkou toho, že nemáte dost spánku."

Od chvíle, kdy zamrkáte oči. Trávení času v posteli snižuje hladiny chemické látky vyvolávající zívnutí. Pokud jste na své předepsané množství spánku. Poté vaše úrovně stoupají a stoupají, dokud nevytvoříte spánkovou zatížení. Problém je v tom, že není vždy snadné vědět, zda trpíte deprivací spánku. Stejně jako stres, únava se může někdy skrýt na dohled.

Měřítko ospalosti Epworth, dotazník navržený k určení, proč jste tetování (unaveni po celou dobu), řadí pravděpodobnost, že určité činnosti (E (E.G., Čtení před spaním nebo sledováním televize) vás rozšlehá do Dreamlandu. Může vám pomoci posoudit, jak zoufale vaše tělo potřebuje vyčistit své adenosinové obchody.

Jakmile jste se dotazovali, můžete podniknout vhodná opatření a začít splácet svůj kredit MR. Sandman.

Zkoumali jsme téměř 1 500 studny+dobrých čtenářů na spánku-to, co jsme se naučili. Navíc, co vaše poloha spánku znamená o vaší osobnosti.