Nové sledování spánku Apple Watch chce, abyste zjednodušili definici dobré noci

Jakmile spíte, Apple Watch zaregistruje vaši srdeční frekvenci a spící hodiny a sleduje druhou metriku v průběhu času, aby vám pomohla identifikovat vzorce spánku, včetně toho, jak se změnil z měsíce na měsíc, nebo pokud víkendy mají tendenci zničit vaše pečlivě vymazání Plán odložení.

Lynch říká, že co WatchOS7 ne Sledujte však stejně důležité. Ve věku přetížení dat řízených smartwatch, Apple nechce, aby byla jeho data odvozena ze spánku, aby byla zdrojem stresu (které vás zase udržují v noci vzhůru). "Zjistili jsme, že příliš mnoho [údajů o spánku] může být pro lidi ohromující a význam informací není ve skutečnosti ve skutečnosti velmi jasný: kolik států REM jdete nebo jak hluboký je spánek," říká Lynch. „Místo toho, abychom ohromili lidi s příliš velkým detailem, chceme se těšit na to, jak je můžeme podpořit.“

„Jedna filozofie, kterou jsme použili napříč mnoha rysy Apple Watch, je posílit pozitivní chování."-Kevin Lynch, Apple VP technologie

Zdá se, že zasáhnutí značky sedmi a více hodin na spánku je jedinou a jedinou metrikou, kterou vědci a vědci přijali jako evangelium-a to je to, co na něm Apple hodoval pro WatchOS7, a stále vám umožňuje stanovit své vlastní cíle stejně jako vy jako vy 'D udělejte pro pohyb. „Jedna filozofie, kterou jsme použili napříč mnoha rysy Apple Watch, je posílit pozitivní chování,“ říká Lynch. „Spíše než být kritický, Apple Watch je považován za pozitivního partnera ve vašem zdraví."(Jinými slovy: Pokud máte špatný noční spánek, nemusíte se starat o to, abyste na zápěstí dostali přednášku ze zařízení.)

Samozřejmě, že velká část spánku je probuzení a uvolnění do dne-a tam je místo, kde WatchOS7 skutečně vydělává 360 zhlédnutí na odpočinek. Pokud jste stejně jako já strávili posledních 10 let probuzením na alarmu štěkání psů-horor!-Očekávejte od nynějška klidnější zážitek. „Jeden z členů týmu vlastně šel na severní pobřeží v Kalifornii, ráno se probudil v pět hodin a vyšel ven s iPhone a nahrál ptačí písně venku u pobřeží, aby vytvořil tento zvuk pro probuzení.„Aplikace spánku bude zahrnovat jak haptický alarm (který používá jemné vibrace, aby vás udrželi) a uklidňující sbírku zvuků a jinak-, která vás mírumilovně probudí.

Jakmile se probudíte, data, které vaše Apple Watch uložila přes noc, vám budou k dispozici v grafech a statistikách, které vám pomohou po zbytek dne pečovat o sebe. Stejně jako vaše cvičení nebo váš cíl stánku, jak spíte, pohybuje jehlou na vašem celkovém zdraví a wellness. Je nejvyšší čas, abychom se všichni začali chlubit, kolik hodin jsme spali, když zaznamenáváme naše 10 000 kroků. Veřejná beta beta WatchOS7 bude k dispozici v červenci (plná, bezplatná verze, která bude následovat na podzim), a všichni pro to budeme lepší při našem pokračujícím pronásledování cenných zavřených očí.