Vaše práce na stole by mohla způsobit vaše hrozné bolesti hlavy, jak se vypořádat

Ano, vypadá to jako normální chování, ale pro vaše oči je to vlastně opravdu stresující. Neustálé přesun rychlostních stupňů znamená, že se musí vždy znovu zaostřit. Navíc: „Při práci v počítači máme tendenci blikat,“ říká Mistry. „To způsobuje vyschnutí očí, což může způsobit namáhání očí a bolesti hlavy."

A zatímco čas na obrazovce hraje velkou roli v moderním napětí očí, existují i ​​jiné věci, které by mohly zdůraznit vaše oči. Intenzivní práce, jako je hodně čtení nebo namáhání očí, aby viděli malý tisk, může také přispět k napětí očí. Práce ve špatném světle je další běžnou příčinou, stejně jako věci jako stres a nedostatek spánku, na Mayo Clinic. Dokonce i jízda na velké vzdálenosti bez přestávky (kde se zaměřujete na jen na cestu po dlouhou dobu) může vést k napětí očí.

Jak můžete zjistit, zda máte bolesti hlavy očí?

Podle Mayo Clinic mohou být způsobeny různými věcmi, od pití příliš mnoho vína (tam) až po stres až po nedostatek spánku. Jak tedy můžete zjistit, zda je vaše bolest hlavy související s napětím očí? „Nejjednodušší způsob, jak zkontrolovat, zda vaše bolesti hlavy souvisejí s napětím očí. „Pokud je zažijete během nebo po dlouhou dobu u počítače, pracujete v matně osvětlených podmínkách nebo intenzivně používáte oči, bude vaše bolest hlavy pravděpodobně spojena s napětím očí."

Také dodává, že bolestivé, unavené oči doprovázející bolesti hlavy v zadní části krku, chrámů nebo čela jsou v podstatě mrtvou prozradí bolest hlavy očí. (Zní povědomě?)

Jak jim můžete zabránit?

V ideálním světě bychom mohli trávit více času od našich obrazovek. Ale krátké odvykání vaší práce a bydlení pod skálou bez počítače, zcela vystřihnutí vašich obrazovek je v podstatě nemožné. Místo toho Mistry říká, že se každých 20 minut bere oční přestávky. Jak to vypadá: Podívejte se od obrazovky počítače a zaměřte se na něco na dálku. Pak držte palec v dohledu a zaměřte se na palec, pak se zaměřte na něco v dálce, pak zpět na palec. Udělejte to asi pětkrát. Můžete si od svých spolupracovníků dostat nějaké postranní oko, ale vaše vlastní oči vám děkují.

Doporučuje také zvětšit velikost písma na počítači a zvednout jas, aby pomohl vašim očím místo toho, aby se rozmlžoval a namáhal, aby viděli ve vašich e-mailech malé písmo. Udržujte oční kapky po ruce, abyste pomohli zmírnit suchost, která pochází z hledění na obrazovku vašeho počítače a nekliví dost.

Naštěstí je napětí očí obvykle dočasné a jakmile trochu odpočíváte očima. Pokud vám zbytek nedává žádnou úlevu, měli byste vidět doc-pozoru, že napětí očí může být výsledkem základního stavu, jako je neopravená vize, která by měla být řešena.

Ano, bolesti hlavy souvisejících s namámením očí jsou nepříjemné, ale v procesu zkoumání tohoto příběhu jsem zjistil, že existuje něco jako sexuální bolesti hlavy a TBH, to zní mnohem horší. Je to všechno o perspektivě.

Ahoj! Váš cop může také způsobit vaše bolesti hlavy. Tady je co dělat. Navíc, 6 potravin a nápojů, které mohou pomoci zmírnit bolest hlavy.