Váš styl připoutání může ovlivnit více než vaše romantické vztahy, jak to přijde do hry v práci

Například, pokud by vaše potřeby nebyly vždy uspokojeny vašimi pečovateli jako dítě, a zjistili jste, že nemůžete věřit ostatním, aby sledovali jejich sliby, můžete si vyvinout styl úzkostného připoutání, který stéká do vašich dospělých vztahů-možná se možná ukazuje na práci ve vašich nejistotách o tom, zda váš manažer nebo spolupracovníci opravdu mají záda. Zatímco se někdo s bezpečným stylem připoutání (vytvořeného podpůrnějším výchovou) může ocitnout sebevědomější ve své postavení v práci a více důvěry v jejich vrstevníky.

Níže odborníci rozdělují všechny různé způsoby, jak by měl každý styl připoutání ovlivnit vaši zkušenost na pracovišti, takže můžete shromáždit nějaký vhled do toho, co je, dobře, pracovat v práci (a co ne).

Zde je způsob, jak lidé každého stylu připoutání mají tendenci zažít pracoviště

Zajistit

Stejným způsobem, jakým se bezpečně připojení lidé mají v romantických vztazích, jsou také obvykle pohodlné „vytvářejí blízké pouto s ostatními v práci a mají tendenci důvěřovat těm, kteří jsou ve vedení,“ říká Hendrix. Podle teorie připoutání je to přímý výsledek toho, že byl schopen důvěřovat a spoléhat se na pečovatele jako dítě, nebo když sledovali dospělé v jejich sféře, důvěřují si navzájem (k pozitivnímu účinku) během jejich dětství.

Tato schopnost mezi lidmi s bezpečným připoutáním, které mají silné vztahy s ostatními, také znamená, že je pravděpodobnější, že dobře pracují na týmech a ve skupinových projektech, aniž by se stali příliš přivlastňovacími nebo mít okrajové problémy, říká Dr. Daramus. V důsledku toho se vyvíjí často silná síť podpůrných spolupracovníků, která „vás může méně zranitelná vůči vyhoření a celkově odolnější,“ říká.

Ve skutečnosti to výzkum podporuje: V průzkumu 290 lidí z roku 1990 byli bezpečně připojeni respondenti nejméně pravděpodobné, že se budou bát selhání a odmítnutí spolupracovníků-což by je údajně přimělo více Pravděpodobně vyvinou silné pouta s těmito spoluhráči, které by mohli využít ve svůj prospěch.

„Lidé s bezpečným připoutáním [obvykle] mají schopnost vyrovnat se se stresory v práci a dovednosti hledat podporu od ostatních v případě potřeby.“-Dina Wirick, PhD, klinický psycholog

Abych to jasně, to neznamená, že vše je vždy růžové v práci pro bezpečně připojené. Ale když vzniká těžká situace nebo nesouhlas (nevyhnutelně), jsou obvykle dobře vybaveni, aby to zvládli. "Lidé s bezpečným připoutáním mají schopnost vyrovnat se se stresory v práci a dovednosti hledat podporu od ostatních v případě potřeby," říká klinický psycholog Dina Wirick, PhD. A v podobném duchu je méně pravděpodobné, že se spirála, když čelí kritické zpětné vazbě, než jejich méně bezpečně připojené protějšky, dodává. Spíše než zpochybnit jejich vztah se svým manažerem nebo sebou po obdržení takové kritiky, jsou schopni ji vzít v nominální hodnotě.

Úzkostné

Často kvůli chaotickému nebo nekonzistentnímu vztahu se svými pečovateli během dětství může mít úzkostlivě připojené lidé hluboce zasažený strach z opuštění nebo odmítnutí, které způsobuje, že hledají ujištění od toho, kdo jsou ve vztahu s petentiálně včetně jejich spolupracovníků nebo manažerů.

Tito lidé se mohou starat o „skrytý význam za kritickou zpětnou vazbou“ nebo „příliš personalizují konstruktivní kritiku“ jako něco, co naznačuje jejich nedostatek hodnoty nebo hodnoty, říká Dr. Wirick. Podobně by mohli nesprávně interpretovat zpoždění v reakci svého šéfa nebo kolegů jako odmítnutí, což by mohlo zvýšit úzkost a nižší produktivitu, dodává.

Je pravděpodobné, že všechny tyto obavy, které se víří kolem interakcí s jejich kolegy, by mohly zvýšit riziko úzkostně připojeného člověka na pracovišti na pracovišti, podle průzkumu z roku 2014 s více než 1600 zaměstnanci v Kanadě. Ve skutečnosti průzkum zjistil, že úzkostná vazba silně korelovala se „zkušenou a podněcovanou nevolností, vyčerpáním a cynismem.“

Pokud jde o pracovní etiku, však úzkostlivě připojená osoba bude pravděpodobně neustále pracovat na zlepšování svých dovedností nebo výkonu, říká Hendrix (v rámci jejich úsilí být plně přijat). "Zřídka způsobují problémy nebo zpochybňují věci ve prospěch toho, aby šli s tokem," říká, což může vést k méně drobným hádkám v práci. "A kvůli jejich úzkosti mají také tendenci být hyper-odolné," dodává Hendrix, "detekovat hrozby nebo riziko před ostatními.“

Vyhýbat se

Stejně jako název napovídá, lidé s vyhýbajícím se styly připoutání mají tendenci se vyhýbat nebo tlačit ostatní, kdykoli je to možné, hlavně kvůli problémům s důvěrou. Obvykle tyto jaro z dětské výchovy s pečovateli, kteří nebyli reagující, nereagovali nebo prostě nedostupní. A v důsledku toho se vyhýbaně připojený zaměstnanec má tendenci vyhýbat se sociálním interakcím na pracovišti (vyhýbání se na poslední chvíli nebo neočekávané za každou cenu) a uvolní se v reakci na jakoukoli kritickou zpětnou vazbu, říká Dr. Wirick.

V některých případech to znamená, že zaměstnanec se stylem vyhýbání se připoutanosti si bude jen udržet v práci, ale v jiných případech by mohli vyjádřit otevřený nesouhlas nebo kritizovat šéfy a ty, kteří jsou ve vedení, říká Hendrix. "V extrému je lze považovat za naysayery, kteří způsobují tření," říká. Ale obvykle jsou to jen osamělí vlci na pracovišti.

Aniž by bylo možné vyvinout emocionální spojení se spolupracovníky, vyhýbají se lidé „mohou se cítit vyloučeni, ale nevíte, co s tím dělat,“ říká Dr. Daramus. A chybí podpůrná síť, jsou pravděpodobně náchylnější k vyhoření, dodává.

Současně však mohou být vyhýbané připojené schopnosti v pracovních místech, které většinou zahrnují sólovou prací, protože mohou „zůstat na po ruce, aniž by byli vylákáni rozptýlením nebo chat na obědě, ačkoliv, ačkoliv. “Říká Hendrix.

Dezorganizovaný

Trochu divoké karty, osoba s dezorganizovaným stylem připoutání nese některé rysy stylů úzkostných i vyhýbání. To je často výsledek dětství, během kterého museli jednat, jako dospělý, což je vedlo k tomu, aby se cítily, jako by všechno kolem nich bylo chaotické a nepředvídatelné, říká Dr. Daramus.

"V určitých časech by osoba s dezorganizovanou připoutaností mohla jednat, jako by opravdu chtěla být součástí týmu a toužit po schválení, a jindy mohou lidi odtlačit, zavřít a kritizovat ostatní," říká Hendrix. Obecně je to proto, že jejich pokusy o bývalé-které se mohou setkat jako lidé, kteří jsou potěší, aby se gel se skupinou-v jejich očích, aby se jim nikdy necítili podporováni svými spolupracovníky. "Mohou se cítit, jako by byli vždy nedostačující nebo nežádoucí, pokud nebudou dokonalé," říká Dr. Daramus. A v důsledku toho se mohli v některých případech obrátit na odtlačení lidí, z bezmocnosti.

Výsledná volatilita v jejich chování může bezpochyby přimět, aby sabotovali své vztahy na pracovišti, říká Hendrix.

Jak používat vhled o stylu připojení ke svému prospěchu při práci

Pokud jste si vědomi svého stylu připojení a způsob, jakým podtrhuje vaše chování v práci, můžete komunikovat se spolupracovníky a manažery o tom, jak dáváte přednost práci (ať už například sólo nebo ve skupině), jak nejlépe odpovídáte Zpětná vazba a druh ujištění, které budete možná muset cítit bezpečně a sebevědomě, že vaše práce je oceněna.

Je také důležité si od samého začátku pamatovat, že vaše chování není tím, kým jste. "Jsou to normální reakce na to, co jste udělali nebo nedostali, když jste se vyvíjeli na plně fungujícího člověka," říká Hendrix. "A mnoho lidí nedostalo to, co potřebují od svých rodičů nebo pečovatelů, protože ony Ani to, co potřebovali, “říká.

Ale spíše než použít tento cyklus jako omluvu, je možné dát na něj Kibosh navždy vy sám Co jsi potřeboval, ale nedostal, říká. Přitom můžete také učit neuvěřitelné behaviorální vzorce (které jste vyzvedli pouze v reakci na to, abyste v minulosti nesplnili své potřeby)-a zase změnit styl připojení pro dospělé.

Hendrix doporučuje spolupráci s psychoterapeutem, který se specializuje na emocionálně zaměřenou terapii, pokud se snažíte změnit svůj styl připojení nebo jednoduše mít více soucitu a porozumění pro sebe a své chování, jak stojí.