Možná si myslíte, že dáváte skvělou radu, ale opravdu jen promítáte své vlastní problémy?

Chcete -li získat jasnější, co to znamená, když někdo promítá, pokračujte ve čtení znamení, že jste za to mohli být vinni, plus zábradlí, abyste se ujistili, že nejste.

5 znamení, že na někoho můžete své problémy promítat

1. Všimnete si emocí, jako je hněv nebo obtěžování

Pokud se cítíte naštvaní problémem druhé osoby, možná je čas udělat krok zpět, než se pokusit o radu. Velké emoce, jako je hněv, vztek, obtěžování nebo být příliš citlivý v reakci na konverzaci, vás vystavují riziku promítání, říká Kelaher.

2. Situace je trochu příliš blízko domova

Je obzvláště těžké být objektivní, když jste právě zažili podobnou situaci. Například možná váš přítel chce radu ohledně obtížného rozpadu, ale právě jste prošli jedním. To by mohlo vést k „předpovědi o zkušenosti někoho jiného než k poslechu jejich zkušeností“, podle Kelahera. A to by vás mohlo vést k tomu, abyste na ně promítali své zkušenosti, než poslouchat nuanci.

3. Uvědomujete si, že dáváte stejnou radu mnoha různým lidem

Podle Irene s poskytnutím stejné konzervované rady více přátelům znamená, že byste mohli promítat. Levine, PhD, psycholog a přátelský odborník a koproducent Průvodce poradenstvím pro přátelství. Rada by měla být založena na individuálních okolnostech. Pokud vaše rada není založena na tom, s kým mluvíte, pravděpodobně to má více společného s vámi než oni.

4. Před vyslechnutím celého příběhu jste poradili

Dr. Levine říká, že skákání k závěrům, aniž by skutečně poslouchala druhou osobu, je známkou, kterou můžete promítat. Bez celého příběhu byste mohli vyplňovat mezery svými vlastními zkušenostmi a pocity.

5. Vaše rada je soudná

Vaše bestie vám důvěřuje svým příběhem a situací. Poslední věc, kterou potřebují, je úsudek nebo kritika. Všimněte si úsudku v tom, co byste mohli říci nebo jak byste mohli poskytnout radu, je signál, že by mohl být čas na nějakou sebereflexi.

5 způsobů, jak zajistit, aby vaše rada byla podpůrná, a neotočí promítat

1. Zapojit se do promyšlené konverzace

"Zdá se, že konverzace, když se hojí v lásce, získají nejvíce půdy a nabízejí hlubší příležitosti pro spojení," říká Dr. Mills. Podle Dr. Levine, nalezení správného času a místa, kde můžete mít konverzaci, je nezbytné. Také navrhuje, aby se dostatečně zamyslela na to, co řeknete nebo radí, spíše než říkat něco impulzivního.

2. Být podpůrný a soucitný

Když k vám přišel váš přítel, aby si promluvil, pravděpodobně věří, že jejich situaci budete mít péči a citlivost. Z tohoto důvodu je nezbytné vyhnout se úsudku a jemně šlapat, než jednat nadměrným způsobem, říká Dr. Levine, dodává, že je nejlepší nabídnout podporu a ujištění.

3. Spoléhat se na otázky

Podle Dr. Levine, kladení otázek vám může pomoci plně pochopit situaci vašeho přítele a ujistit se, že jste aktivní a angažovaný posluchač, což by mohlo být to, co váš přítel nejvíce potřebuje. Dr. Mills navrhuje vést otázky jako: „Přemýšleli jste o .. ?,"" Co si myslí ... " ?“Nebo„ Jak se cítíte… ?“

Otázky mohou také pomoci vašemu příteli lépe pochopit, jak ony mají pocit o situaci a prozkoumávají potenciální řešení a výsledky. "Možná, že pokud váš přítel hledá radu, jak zvládnout obtížnou pracovní situaci, můžete být zvědaví na rozmanitost výsledků, které mohou nastat, pokud absolvují určité kroky," říká Kelaher.

4. Ujistěte se, že chtějí vaši radu na prvním místě

Chcete -li vhodně podpořit svého přítele, nejprve se přihlásit a zjistit, zda opravdu chtějí vaši radu. "Doporučuji, aby k vám přijde přítel s potřebou pomoci, zeptejte se: chcete moji radu nebo chcete, abych poslouchal? Jako terapeut si častěji všimnu, že se nasazujeme své přátele na poslech a ověřování ucha, nemusí to nutně někoho, kdo by dal svůj názor nebo vyřešil problém nebo řekl, co bychom měli dělat, “říká Kelaher.

5. Potvrďte svá omezení

Někdy nemáme odpovědi ani odborné znalosti, abychom pomohli příteli, a to je v pořádku. Dr. Levine říká, že uznání vašich limitů z hlediska odbornosti a zkušeností je klíčem k poskytování dobrých rad. Vaše role může být při podpoře vašeho přítele při hledání vhodné péče a pomoci.

Navigace na jakýkoli vztah může být obtížné. Upřímně chceme to nejlepší pro naše přátele a blízké, ale někdy se můžeme dostat svým vlastním způsobem. Vědět, jak pro vás vypadá, jak promítá, a podniknout kroky k přestat to může pomoci lépe se ukázat ve vašich vztazích a podpořit lidi, na kterých vám záleží nejvíce. Péče o ostatní vyžaduje nejprve poznání a péči o sebe.