Jsem lékárník, a to jsou moje top 4 doplňky imunitní podpory † '

„Pokud to není rozbité, neopravujte to“ je obecně dobrá rada pro spoustu věcí-váš oblíbený recept, zeď galerie, která trvala navždy, tréninková rutina, vaše tělo bylo milující, ale něco, co nedělá ' T nutně se vztahuje na? Váš imunitní systém.

I když, ne, nemusíte „opravit“ svůj imunitní systém (ani jste nemohli), existují kroky, které můžete podniknout na jeho podporu, i když se cítíte fantasticky.†

„Pro zdravý život není nic kritičtějšího než dobře fungující imunitní systém,“ říká lékárník klinické komunity Kathy M. Campbell, Pharmd. Cíl, podle DR. Campbell, je přístup Goldilocks-chcete imunitní systém, který není příliš slabý a není příliš silný.†

„Pro zdravý život není nic kritičtějšího než dobře fungující imunitní systém."

„Zdravý a dobře fungující imunitní systém je snadné považovat za samozřejmost,“ říká, ale naštěstí existují návyky, které mohou pomoci podpořit váš imunitní systém--podle kterého již můžete dělat. Jíst potraviny nabité živinami, upřednostňování spánku a získání přímého slunečního světla jsou nezbytné pro celkové zdraví a mohou také jít dlouhou cestu při podpoře vašeho imunitního systému, dr. Campbell říká.†

Za předpokladu, že tyto návyky jsou pod kontrolou, může být otáčení na doplňky pro imunitní podporu skvělým dalším krokem. „Správně vybrané, vysoce kvalitní doplnění může být velmi účinným doplňkem při podpoře zdravého imunitního systému,“ Dr. Campbell říká.†

Připraven začít skladovat? Nejprve si promluvte se svým poskytovatelem zdravotní péče. Dále se obraťte na důvěryhodnou značku, jako je Nature Made®, která vytváří vědecké doplňky pro spoustu zdravotních potřeb, včetně imunitní podpory.†

Pokračujte v posouvání pro 4 doplňky pro imunitní podporu.†

1. Vysoce kvalitní multivitamin

Dobře, takže ano, chcete, aby všechny vaše doplňky byly vysoce kvalitní, ale Dr. Campbell to opravdu zdůrazňuje pro multivitaminy. „Je důležité poskytnout rovnováhu všech živin ve snaze minimalizovat nadměrné potlačení jedinou živinou,“ Dr. Campbell říká. Vysoce kvalitní multivitamin by měl udělat tento vyvažovací akt pro vás. Jen si dejte pozor na běžné multivitaminové vedlejší účinky, jako je tísň GI.

2. Vitamín C

Dále pro doplňky, které podporují imunitní zdraví? Žádné překvapení: dobrý ole vitamín C. „Vitamin C je nezbytná živina, kterou lidé nelze syntetizovat, a proto musí být konzumován stravou nebo doplňkem,“ Dr. Campbell říká. „Funkce je klíčová v mnoha biochemických procesech v imunitním systému."†

Nakupovat doplňky

Koupit nyní dámské multivitaminové softgely koupit nyní vitamín C 1000 mg tablety koupit nyní vitamín d3 1000 iu (25 mcg) tablety koupit nyní zinkové 30 mg tablety

3. Vitamin D3

Vitamin D již může být na vašem seznamu nutností vysoko (ahoj, slunce), ale pokud s ním doplníte, nezapomeňte jej vzít s vitaminem K pro největší dopad, Dr. Campbell říká. Ona také poznamenává, že vitamin K lze často nalézt v kvalitním multis (PSSST-IT v přírodě vyrobily ženské multivitaminové softgely). Vitamin D má v těle více rolí a může pomoci podpořit imunitní zdraví, říká.†

4. Zinek

Optimální hladiny zinku pomáhají podporovat zdravý imunitní systém, DR. Campbell říká, ale také budete chtít být opatrní, abyste to nepodpořili. Pokud doplňujete zinkem, doporučuje jej kombinovat s mědi, kterou často lze nalézt v multivitaminech, stejně jako-yep, uhodli jste, že je to příroda multivitaminové softgely.† Váš imunitní systém říká děkuji předem.

Foto: Getty Images/Shurkin_son

† Tato prohlášení nebyla vyhodnocena správou potravin a léčiv. Tyto výrobky nejsou určeny k diagnostice, léčbě, léčení nebo zabránění jakékoli nemoci.