Svou dlouhověkost můžete zvýšit přeměním předního dvora (nebo se sklonit nebo dveře) na více společenských prostorů

Ano, i ty druhy krátkých, příležitostných interakcí, které by mohla usnadnit společenskou oblast, mohou tyto výhody přinést. Studie z roku 2014 o účincích sociálních interakcí s volnými známými (nazývanými „slabé vazby“)-jako je místní barista, kterou vidíte příležitostně, nebo váš soused, který prochází svým psem za váš byt, že tyto interakce s nízkým stanicím měly významné pozitivní dopad na subjektivní pohodu; a samostatná předchozí studie také zjistila, že i spojení s nedalekou cizinec může vás cítit šťastnější, než kdybyste je ignorovali.

Mít více těchto konverzací v událostech, zatímco tráví čas před vaším domovem, může také pomoci diverzifikovat typy lidí, s nimiž v daný den komunikujete (tj. Kromě partnera nebo spolupracovníka). A rozšíření „relační rozmanitosti“ vaší sociální sítě tímto způsobem bylo spojeno s větším štěstím.

"Mnoho přátelství začíná jako spontánní interakce, takže čím náhodnější schůzky máte, tím větší je šance, že se obklopíte pevným kruhem přátel.".“-Dan Buettner, odborník na dlouhověkost

Je také naprosto možné, aby tato okrajová spojení rozkvetla na něco víc, říká Buettner. "Mnoho přátelství začíná jako spontánní interakce, takže čím náhodnější schůzky máte, tím větší je šance, že se obklopíte pevným kruhem přátel," říká. Tak jde o zvlnění sociálního předního dvora.

Udržování takového silného sociálního kruhu může být hlavním přínosem pro dlouhověkost, zejména tím, že pomáhá odvrátit osamělost, která dosáhla epidemických úrovní ve Spojených státech a zvyšuje vaše riziko srdečních chorob, mrtvice, demence, deprese, úzkosti a ano, předčasnému předčasnému smrt. Podle Centra pro kontrolu a prevenci nemocí (CDC) „Lidé se silnějšími sociálními vazbami mají 50 procent zvýšenou pravděpodobnost přežití než ti, kteří mají méně sociálních souvislostí.“

Jak odborník na dlouhověkost změnil svůj přední dvorek na prostor pro socializaci

Buettner si vytvořil svůj vlastní sociální front ve svém domě Lakefront v Minnesotě. "Vyřezal jsem malou část svého předního dvora a dal jsem dvě velmi pohodlné teakové židle na malý stůl, kde se lidé mohou posadit a užívat si jezero," říká. "Na druhé straně chodníku [vedoucí k mému domu] jsem dal šachový stůl s lavicí a po celý den lidé sedí a užívají si výhled. Každou chvíli vyjdu a vezmu si jejich rozkazy na pití.“

V noci, kdy se Buettner cítí, jako by mohl používat nějakou společnost sám, bude sedět na svém předním dvoře s lahví vína a čekat na kolemjdoucí. "Sousedé chodí kolem a tam byly noci, kdy se to vypuklo na improvizovanou párty asi tucet [lidí], kteří jen stojí kolem a mluví," říká.

Tímto způsobem, aby se váš přední dvorek nebo vstupní prostor společenským prostorem vyžadoval určitý stupeň štědrosti a ochoty hostit ostatní, ale to neznamená, že musíte zabezpečit nebo proměnit svůj dvůr na veřejný park. Dokonce i malé úpravy mohou vytvořit uvítací atmosféru, která usnadňuje spojení s podporou dlouhověkosti.

10 způsobů, jak vytvořit své přední dveře, Stoop nebo Yard útočiště pro sociální spojení

1. Pokud máte dvorek, zvolte nízké terénní úpravy

Jeden jistý způsob, jak udržet lidi ven je instalovat vysoké živé ploty (nebo vysoký nebo neprůhledný plot) na vašem dvoře. Amy Chaffman, krajinářský designér, zahradník a majitel hýčené zahrady, strávil více než 27 let v terénu a říká, že výměnou tohoto druhu vysokých předmětů za kratší možnosti (jako jsou menší keře nebo sukulenty) je tip na tvorbu prostor, který je spíše příjemný než ukládat. A pokud máte plot nebo bránu, navrhuje, aby ho nechal otevřený během dne, kdy jste doma a ochotni se socializovat.

2. Zvažte osvětlení

Zapadající slunce by nemělo být věcí, které by ukončilo společenský potenciál vašeho kouření, dvora nebo verandy. Ujistěte se, že máte nastavené adekvátní osvětlení pro případ, že by se hangout prodlužoval za soumraku.

Kromě nabídky klíčových funkčnosti je osvětlení důležité pro celkové prostředí a vibraci vesmíru. "Dobře osvětlený dvůr je příjemnější," říká návrhář interiérů Kim Lewis, zakladatel Kim Lewis Designs. Obzvláště se jí líbí vzhled některých luceren nebo strunných světel visících z „fokálního stromu."

3. Přidejte posezení nebo jídelnu, pokud je pokoj

Mishmash of Patio Furniture nedělá příjemný prostor. Abyste se vyhnuli této situaci, představte si svůj prostor na předzahrádku, jako by to byl „venkovní pokoj“, říká Sean Collinsgru, majitel terénní a designové firmy Premier Outdoor Living. To znamená zvážit rozložení nábytku jako byste ve svém jídelně nebo v obývacím pokoji, pokud máte k dispozici tento druh prostoru na zahradě.

Lewis doporučuje nastavit sedací plochu, která se skládá z alespoň několika židlí a malého bistro stolu, aby usnadnilo rozhovory; Pokud se stůl nehodí, udělá trik nebo dvě židle Adirondack, což vám dá místo, kde můžete zveřejnit ranní kávu a mávat každému, kdo projde kolem. "Jsme tak zvyklí vidět venkovní nábytek a nastavení jídla na dvorcích, ale viděl jsem lidi, kteří to dělají na předním dvoře, a to jen vytváří vřelý dopad na komunitu," říká Lewis.

4. Sestavte body pro připojení komunity

Zejména určité funkce na předních yardech mohou lákat lidi, kteří se mohou chodit, aby se zastavili, shromažďovali a povídali. Jeden příklad od Collinsgru? Malá bezplatná knihovna nebo volně stojící veřejná knihovna, kterou vyplníte knihami, které lidé mohou vzít a vrátit. Hodit do podložky a pera pro lidi, aby opustili své recenze a návrhy knih, dodává.

Můžete také dát misku s vodou a několik pochoutků pro sousední psy, pokud můžete pravidelně kontrolovat a obnovit tyto položky; Pokud máte podezření, že škůdci mohou být problémem s tímto druhem nastavení, zvažte možnosti samoobsluhy a uzavřeného víka. „Dokonce i mít poblíž malé znamení, které říká:“ Zde zachází pes!"Je zábavný nápad," říká Chaffman.

Lewis říká, že také viděla, jak lidé postavili malou stanici na verandě nebo se sklonili s vodou a občerstvením pro řidiče doručení a poštovní dopravce, aby se vydali, když jdou po svých trasách. Na stinném místě si můžete vydat několik lahví na vodu spolu s pytlemi žetonů nebo granolových barů, abyste poskytli uvítací odplatu během toho, co může být něčí dlouhou, únavnou posun.

5. Zavěste znamení, aby ostatní věděli, že jste otevřeni chatování

Chcete -li se ujistit, že lidé vědí, že jste ochotni se stýkat, Chaffman doporučuje dát znamení, které to říká. Lidé by si mohli myslet, že vás ruší, pokud například pozdraví, když čtete venku, takže doporučuje zveřejnit malé znamení (podobně jako „otevřený“ nebo „uzavřený“ znak na předních dveřích firmy nebo, a, „Doktor je v“ znamení), aby se zabránilo této mylné představě.

6. Vytvořte některé hry na dvoře, pokud se jim vejdeš

Buettner má svůj šachový stůl na svém předním dvoře a to je určitě nápad, který můžete zkopírovat. Může však být ještě snazší nastavit několik yardových her před vaším místem, jako je kukuřičný dír nebo házení prstenců, aby povzbudil sousedy, aby tam viseli.

7. Přidejte ohniště, pokud máte dvorek

Můžete spojit ohniště se dvorem, ale Lewis říká. "Máme na našem dvoře v našem malém domě v Austinu ohnivou jámu a je to tak interaktivní," říká. "Po večeři můžete mít sousedy na S'mores, nebo si sednout a užívat si sklenici vína a navázat rozhovor s někým, kdo chodí kolem.".“

Nezapomeňte si zkontrolovat své městské a krajské předpisy o velikosti a typu ohnivé jámy, kterou můžete nainstalovat před tím, než tak učiníte; K dispozici jsou skvělé možnosti spalování dřeva, propan a přirozený plyn.

8. Začlenit rostliny

Dokonce i dotek přírody může jít dlouhou cestu k přidání zábavy a osobnosti do vašeho nastavení předních dveří, stoopu nebo dvora. „Jedinou věcí, kterou by mohly použít každé přední dveře, je několik hrnců, kteří ji lemují,“ říká Chaffman, který navrhuje plnění hrnců sezónními květinami a rostlinami, jako jsou dahlias a pelargónie na léto; tulipány na jaro; maminky, tykve a dýně na podzim; a Evergreens nebo Poinsettias na prázdniny. Můžete si také zvolit malé keře nebo dokonce voňavé byliny, jako je Lavender nebo Rosemary, dodává.

Pokud máte dvůr, umístění stromů a postele květin se z něj stane jasnější a veselejší prostor. Přidání malé kontejnerové zahrady nebo výsadby vpředu může také povzbudit sousedy, aby se zastavili a zkontrolovali, co rostete. Navíc, Chaffman poukazuje na to, že tam budete muset být venku a udržovat si to pravidelně, což znamená, že ve skutečnosti budete být Ve vašem dvoře a připraveni si povídat s těmi, kteří projdou a (doufejme) doplňte vaši práci.

9. Ozdobte na svátky

Je tu něco teplého a příjemného o prázdninové dekoraci, jako význam sezóny, která často spojuje lidi. Zvažte zdobení verandy balíky sena a koše naplněné barevnou kukuřicí na podzim, a pokud máte na dvoře plot, bránu nebo schodiště, zabalte ji do stuh nebo věnec na prázdniny. Další nápad? Pověsit věnec, aby odpovídal sezóně. „Tyto položky jsou levné a snadno nastavitelné a vydávají přátelskou atmosféru,“ říká Collinsgru.

Pokud je nafukovací Santa Claus nebo ten kostra o 10 stop Home Depot více vašeho džemu, jděte na to, aby to mohl být zábavným bodem mezi kolemjdoucími.

Můžete se také spojit s vášnivou komunitou místních dekoratérů tím, že předvádíte ducha dovolené. Některé čtvrti a městské rady organizují prohlídky nebo koordinované displeje pro zahrady a prázdninové dekorace; Získání přidání dvůr do jednoho z těchto itinerářů může být způsob, jak navázat nové sousedské přátele.

10. Namalovat své přední dveře jasnou barvou

Barevné přední dveře vytváří výrazné a zábavné prohlášení, které může přitáhnout ostatní do vašeho domu a stát se dalším tématem konverzace, pokud by soused prošel a všiml si, říká Catherine Lippincott, ředitelka globální expanze pro premiéru venkovního života.

Teorie barev by vám mohla pomoci nasměrovat k vašemu výběru; Žlutá je často spojena s teplem a štěstím, zatímco zelená je například spojena s obnovou a hojností. Ale v každém případě může jasná a nasycená barva opravdu říci: „Jsme tady šťastní,“ dodává Lippincott Lippincott. Důležité je vybrat si odstín, který pro vás vyvolává pozitivní emoce-jeden, který zvedne vašeho ducha, když to uvidíte po příjezdu domů, a to by mohlo udělat totéž pro každého, kdo prochází kolem.

Wellness intel, který potřebujete-bez BS, které se dnes nezaregistrujete, abyste měli nejnovější (a největší) zprávy o pohodě a tipy schválené odborníkem doručené přímo do vaší doručené pošty.