Ano, můžete se hodit do potu a Netflixu, aniž byste obětovali práci, jak

2. Pracovat efektivně, ne vyčerpávající

Podle Poku-Spaldingu si to lidé všimnou co Dokončíte, ne jak dlouho to trávíte. Takže být tím, kdo každé ráno zapne světlo a každou noc zabije, protože poslední opouštějící kancelář vám nemusí nutně dostat cenné body brownie.

Místo toho se zaměřte na kvalitu své práce a ujistěte se, že máte dobrý vztah s lidmi, kteří to oceníte. Pokud lidé vědí, kdo jste a mohou za vás ručit, bude s větší pravděpodobností obhajovat za vás na vašem příštím velkém setkání, nebo když přijde tato promo příležitost.

3. Udělejte ze spánku svou nejvyšší prioritu a načtěte svůj den s péčí o sebe

Cvičit nebo zaznamenat další hodinu spánku? To je otázka, kterou se každý tréninkový válečník zeptá, kdy se alarm zní při úsvitu (nebo dříve). Zeptejte se Coffey a ona vám řekne, že odpověď na ni je vždy Jednoduché: „Jediná věc, o které si myslím, že je důležitější než cvičení, je spánek. Arianna Huffington mě o tom přesvědčila. Úplně jí věřím. Každou noc mám sedm hodin spánku se vzácnou výjimkou, “říká.

A když si nemusí vybírat mezi zavřeným okem a potem, Coffey vždy nastaví svůj alarm na 5:30 a.m. Aby se mohla zmáčknout její potní sesh výběr, než bude po zbytek dne pracovat.

Spánek, cvičení a léčbu času, zkontrolujte, zkontrolujte, zkontrolujte, zkontrolujte.

Zvláštní poděkování patří Athleta, stejně jako Caldrea, BareMinerals, Ever, Inteligentní změna, 100% čistá, jedna organická péče o pleť a Gem, kteří poskytli úžasné pochoutky pro dobré tašky, které naši hosté vzali domů.

Minulost dobře+dobré rozhovory byly také epické. Tady je vše, co jsme se dozvěděli o CBD a jak zaměstnanci Whole Foods Snack.