Proč byste si měli dát postel každé ráno (i v hotelech), podle této herečky

Vítejte v mé ranní rutině, kde Elaine Hendrix a další guru s dobrým životem sdílejí své osobní (často překvapivé, často zdravé) ranní rituály, které vám pomohou, aby se vytvořily a.m.je úžasnější.

Elaine Hendrix
Herečka, která se objevila ve všem Rodičovská past na Romy a Michele's High School Reunion-A v současné době je v řadě FX Sex & Drugs & Rock & Roll

Velkou součástí mého ranního rituálu je vyrobit moji postel. Dělám to každé ráno bez ohledu na to, kde jsem-dokonce i v hotelech, protože to symbolizuje uzavření včerejška a začátek nového nového dne pro mě.

Potom rád vstávám a piji vodu Vyvadím svůj pes Ellie a jdu na dobrou 40 minut s ní hodinovou procházkou. Přinesu si s sebou svačinu na procházku-kus ovoce jako jablko, banán, možná broskev.

Když jsem byl mladší, byl jsem opravdu na hardcore tréninku a tanci, ale teď musím být jemnější. Vzdal jsem se myšlenky na žádnou bolest, žádný zisk-už tomu nevěřím.

Jsem také praktikující Nichiren buddhista, takže ráda ráno zpívám. Může to být kdekoli od 20 minut do hodiny. Skandování mě soustředí a dělá mi radost. Když to dělám pravidelně, v životě si všimnu, že jsem mnohem méně reaktivní na negativní stimulaci. A moje štěstí se exponenciálně zvyšuje.

Obvykle, když se vrátím z procházky a poté, co jsem zpíval, jím větší jídlo. Mám tendenci být spíše pastvinou než osoba typu jídla. Ale miluji dělat to, čemu říkám ovesná ovesná ovesná oves. Vždycky zvyšuji jídlo. Vložím chlorofyl s ovesnou vlohou nebo smíchám semena chia a mandlové mléko s drcenými vlašskými ořechy, takže dostávám spoustu dobrých omegů a bílkovin.

Někdy budu mít míchaný tofu nebo koktejl-Jsem opravdu velký na výrobě smoothies. Vždy jsem vložil banán a buď mandlové mléko nebo kokosový jogurt, a pak nějaký typ bílkovin. Otočím ovoce; Někdy přidám broskve, někdy jahody. Někteří lidé rádi míchají ovoce a zeleninu, ale udělám to jen tehdy, když jím šťáva. v opačném případě moje smoothies jsou docela ovoce čisté.

Pokud jde o mou rutinu krásy, Nenosím žádný make -up, pokud to absolutně musím. Když to nosím, držím se krutosti-josie maran a obsedantně nutkavé jsou dvě z mých oblíbených linií. Právě teď jsem také na výběr Pauly. Opravdu se mi líbí její linie péče o pleť, považuji to za opravdu jemné a snadno použitelné.

Je to legrační-já jsem na přehlídce zvané Sex & Drugs & Rock & Roll A nekouřím ani nedělám drogy, piju jen příležitostně a jím opravdu zdravě. Ale chápu, že je to nová věc pro rockové hvězdy v těchto dnech, být všechny zdravé a sociálně smýšlející!

Přečtěte si, jak zakladatel Sweaty Betty stiskne v nějaké ranní fitness, nebo jak volejbal pro Kerri Walsh Jennings vyřezává „mě čas“.m.