Proč ženy mají více střevních problémů než muži

Nemusíte dotahovat své přátele, abyste věděli, že ženy přemýšlejí o zdraví střev více než na muži. (Můžete se jen zeptat vědy.) Proč je to, že někteří kluci se mohou chovat jako likvidace odpadků, kteří se potýkají všechno v dohledu, zatímco žena by se mohla cítit nafouknutý, nepravidelně a nemocný na žaludku a dělat to samé?

Jedním z problémů může být to, že nepožadujeme pomoc (nebo ani nahlas přiznáváme, že něco není v pořádku). Podle online průzkumu prováděného společností doplňkových značek Renewlife byly dvě třetiny dotázaných žen nepříjemné mluvit o zdraví střev, a to i se svými přáteli, a to i se svými přáteli. Zároveň 72 procent žen tvrdí, že v předchozím roce zažily nějaký trávicí problém.

Je tu alespoň jedna žena, která tam je ochotná jít.Ellie Krieger, RD-odborník na zdraví, autor a hostitel Ellieho opravdu dobré jídlo-viděli to všechno a ona se nezdržuje.

Pokračujte ve čtení ze všech důvodů, proč ženy mají větší pravděpodobnost než muži, aby zasáhly hrubou záplatu, trávení-moudré, na reg-a zjistěte, co s tím dělat.

Ženy jsou více stresované

Zdraví střev 101: Stres může vést k super nepříjemným problémům s trávením. Podle Kriegera, pokud se cítíte nafouknutý nebo trpíte syndromem dráždivého tračníku (IBS), problém nemusí být to, co jíte, ale jak se cítíte, když jej jíte. „Ženy jsou více stresované než muži a představuje se v žaludku,“ říká.

Podle jedné studie jsou ženy dvakrát Pravděpodobně bude mít IBS než muži. Podle Americké psychologické asociace je také s větší pravděpodobností zdůrazněno. Lekce? Pokud na Reg zažíváte trávicí problémy, musí být péče o sebe prioritou. Pokud je základním problémem psychologický, vyříznutí mléčných, cukru, lepku nebo fodmapových potravin nemusí být magický lék, v čem doufáte.

Můžete obviňovat své hormony

Způsobující výkyvy akné a nálady prostě nedrží hormony dostatečně zaneprázdněné. „Hormony ovlivňují také bakterie v mikrobiomu,“ vysvětluje Krieger. „Hladiny pH se neustále mění, proto některé ženy dostávají infekce kvasinek v době svého období.„Spojení by nemělo být příliš překvapivé: konec konců má vaše vagína dobré a špatné bakterie stejně jako vaše střeva.

Co dělat? Pop probiotikum specificky formulovaný se zdravím žen, aby se hormony a hladinu pH vyvážily po celou dobu tělo, navrhuje Krieger. (Její nejoblíbenější je probiotika Renew Life Ultimate Flora, která má 10 kmenů bakterií, včetně Lactobacillus acidophilus, spojené s podporou vaginálního zdraví.) „Jedna malá změna užívání probiotiky může mít obrovský dopad,“ říká.

Faktor rozpaků

Dalším problémem pro ženy s ne tak velkým zdravím střeva je hanba spojená s tím spojená. „Muži se prostě nestarají tolik,“ říká. „Společnost na ně vyvíjí menší tlak a to nás neznamená, že by nás děsily. Muži dělají prd vtipy, ale [hodně] žen nebude. Pokud se obáváme o každou maličkost, vytváří to úzkost kolem jídla."

Příklad: kdykoli sledujete komedii a vole prd a je to vtipné, ale když to žena dělá, má to být utrpené. Je tu stigma připojena k tomu, že je žena a má nějaké trávicí problémy. A podle názoru Kriegera je to 100 % zbytečné. „Lidé by o tom měli mluvit, protože je to něco, co většina žen zažívá,“ říká. „Není to tento tabu nebo slabost."

Chtějí více střevní výchovy? Zde je pět překvapivých způsobů, jak váš mikrobiom ovlivňuje vaši hmotnost, náladu a úroveň stresu. A tady je cheatový list na všem od enzymů po vlákno až po dobré pro vaše superfoods.