Proč je „Hadza Diet“ nabízena jako Gut-Health #goals

Co to znamená pro Američany? Naše řada bakterií střev není zdaleka tak rozmanitá, ale vědci si myslí, že tato studie ukazuje, co nám chybí. Vzhledem k tomu, že lidé v Hadze byli schopni opětovné snášení určitých mikrobů v závislosti na tom, co jedli, mohl posun v naší stravě fungovat stejným způsobem.

„Myslím, že toto zjištění je opravdu vzrušující,“ řekl Lawrence David, PhD, NPR. „To naznačuje, že posuny mikrobiomu pozorovaného v průmyslových zemích nemusí být trvalé-že by mohly být reverzibilní změnami ve stravě lidí."

Nebojte se, to neznamená, že musíte opustit svou denní práci, aby se ujala životního stylu lovců sběratelů. Možná budete muset jen zvýšit svůj příjem vlákna.

"Vše, co zbývá vše, co zbývá na samém konci našeho trávicího traktu, kde tyto mikroby žijí, takže se vyvinuly jako velmi dobré v tom, aby to trávily," uvedl Justin Sonnenburg, PhD, profesor na Stanfordské univerzitě, v prohlášení. "Hadza získává v průměru 100 nebo více gramů vlákna denně.". Průměrně 15 gramů denně."

Spolu s uppingovým vláknem je také dobré jíst pouze minimálně zpracované potraviny a vždy mít po ruce v sezóně ovoce a zeleninu, Samuel Smits, PhD, profesor na Stanfordské univerzitě, řekl hledač.

Že další bakterie poskytnou vašemu střevu pěknou podporu-a když jsou naše mikroby šťastné, jsme šťastní.

Zkuste tento plovák zmrzliny přátelské k dezertu dnes večer. A buďte opatrní, abyste nedělali tyto tři každodenní věci, které mohou zničit váš mikrobiom.