Proč jednou z nejlepších věcí, které můžete udělat pro bolavé nohy, je ... jít na procházku

Nebojte se: Chcete-li tyto výhody sklízet, není to jako byste museli jít všestranným s hardcore power-walking sesh. „Procházka lehkým tempem a nebojte se o vaši srdeční frekvenci-to je procházka zotavením,“ říká Teodorovic, který dodává, že vše, co opravdu potřebujete, je asi 20 až 30 minut v den odpočinku. V podstatě to následuje filozofii fitness „Blue Zones“ (jeden z našich wellness trendů do roku 2020, BTW), že se do vašeho dne organicky vejde do pohybu, což vám dává mnohem více výhod, než jednoduše zasáhnout 10 000 kroků. Získejte se tedy pro své bolestivé hry a Vaše celková wellness hra.

Sledujte, jak používat Theragun, který může také pomoci zrušit bolestivost svalů:

Také užitečné při obnovovacích herních chobotnicích, chladné kompresní zařízení pro potlačení zánětu ve svalech. A tady je, jak si vybrat pěnový válec na základě toho, jaký typ bolestivosti máte.