Proč jsou „okrajové přátelé“ důležití a jak se znovu spojit s vaším po uzamčení

Co přesně je okrajový přítel?

Zatímco „Fringe Friend“ není klinický termín používaný v psychologii (i když byl citován v několika kapsách internetu), odborníci, se kterými jsem mluvil Slečna: Ti lidé, kteří padají někde mezi vaším vnitřním kruhem a sadou volných známých, s nimiž jste více přátelský než přátelé v reálném rozvoji. Jinými slovy, okrajoví přátelé jsou ti přátelé přátel, kterých byste obvykle viděli v souvislosti s většími shromážděními nebo událostmi, a zapojte se do příležitostné konverzace dohánění.

„Mohli by být ve vaší fotbalové lize nebo třídě Improving a možná si budete opravdu užívat být kolem nich, ale také to nejsou lidé, s nimiž byste obvykle zůstali v kontaktu mimo toto nastavení.“ -odborník na friendship Marisa G. Franco, PhD

Často budete mít nějakou sdílenou aktivitu s okrajovými přáteli, ale nejsou to lidé, s nimiž budete emocionálně zranitelní, říká psycholog a odborník na přátelství Marisa G. Franco, PhD. "Také nazýváme tuto podskupinu lidí, kteří doprovázejí přátele," říká. "Jsou to ti, kteří by mohli být ve vaší fotbalové lize nebo třídě Improving a který si opravdu můžete bavit, ale také nejsou lidé, s nimiž byste obvykle zůstali v kontaktu s tímto nastavením.".„V některých případech byste mohli nazvat těmito přáteli„ známými “a v jiných pouze„ přáteli “(spíše než„ blízký “nebo„ nejlepší “nebo„ základní “přátelé). Ze sociologického hlediska jsou možná užší sadou lidí na vašem periferii, s nimiž se vaše spojení s slabými vazbami podílejí.

Proč záleží na Fringe Friends

Když udržujete řadu okrajových vztahů, zvyšujete šance, že se setkáte s rozmanitějším souborem perspektiv a názorů, když se pohybujete v životě. "Fringe Friends mohou rozšířit naše životy tím, že umožňují společenské vazby s lidmi odlišnými od nás, kterým bychom možná obvykle hledali jako blízké přátele," říká psycholog a odborník na přátelství Irene s. Levine, PhD. A zase mohou okrajoví přátelé dokonce otevřít oči novým zájmům nebo koníčkům, které byste s vámi možná nezohlednili ani neočekávali.

Protože tito přátelé tvoří klíčovou součást širší sociální komunity, mohou také chránit jeden ze tří hlavních typů osamělosti, říká Dr. Franco: „K intimnímu osamělosti dochází, když nemáme hluboký vztah s někým, na koho se můžeme obrátit v době potřeby; dojde k relační osamělosti, když nám chybí vnitřní kruh přátel; dojde k kolektivní osamělosti, když nám chybí větší skupina pracující Směrem k společnému cíli nebo si užívat sdílené zkušenosti, “říká. „Zatímco nejlepší přítel nebo manžel může uspokojit intimní osamělost a skupina blízkých přátel vám může pomoci vyhnout se relační osamělosti, okrajové přátelé hrají roli při zmírnění této kolektivní osamělosti."

A tímto způsobem může pěstovat okrajová přátelství také přispět k vaší celkové wellness: Mít sociální síť byla prokázána v hrstce studií, aby se zvýšila štěstí a pocity sounáležitosti, zvýšila se sebeúctu a dokonce má ochranný účinek na poznání ve vyšším věku. Ve skutečnosti je pocit komunity tak úzce spjat s dlouhověkostí, je to jeden z devíti pilířů životního stylu modrých zón, sada zvyků zaměstnaných nejdelšími živobytí na světě.

Jak pandemie zpochybnila okrajová přátelství

Protože tato okrajová spojení často závisí na třetím prvku, jako je nastavení skupiny, ve kterém byste se obvykle stýkali, vzájemný třetí přítel nebo událost, kterou jste vždy navštěvovali společně, mohou mít všechny takové vztahy, ale umístit Kibosh na mnoho takových vztahů.

"Fringe přátelství může být určitě ztracena, když již nemůžete získat přístup k činnosti, která fungovala jako lepidlo pro tato přátelství.".“-Dr. Franco

"Fringe přátelství může být určitě ztracena, když již nemůžete získat přístup k činnosti, která fungovala jako lepidlo pro tato přátelství," říká Dr. Franco. A to platí, i když aktivita není něco tak konkrétního, jako jít na koncerty nebo sportovní hry (což nebylo do značné míry možné během uzamčení), ale spíše se jen shromažďuje v domácnosti třetího přítele-dalšího pandemického no-go. "Přátelství bývá obecně udržitelnější, když se můžeme setkat ve skupinách," Dr. Franco dodává.

Zatímco mnoho virtuálních náhrad za to, že udržovali krok s přáteli, získali popularitu během uzamčení (od FaceTime a Zoom po obyčejné staré telefonní hovory), mnoho z těchto metod stále nedosáhlo v oblasti udržování okrajových přátelství, říká Dr. Franco. Nebo alespoň nefungovali úplně stejně jako pro to, aby zůstali v kontaktu s blízkými přáteli. "Například s nejlepším přítelem jste pravděpodobně už měli ten skript mluvení telefonicky nebo facetimingu jednou za čas před pandemickou," říká. "Ale s okrajovým přítelem nebo přáteli, s nimiž jste to nikdy neudělali, se pokusil nastavit videohovoru, aby se cítil docela nepřirozeně a mohl dokonce vyvolat obavy z potenciálního odmítnutí," říká.

Jinými slovy, naplánování zoomu s několika okrajovými přáteli ve skutečnosti nenahrazuje sociální náhodu, že se do nich nachází na skupinovém shromáždění nebo události. Nemluvě o tom, že vestavěná trapnost jakékoli platformy pro konferenci video (díky zpoždění a nedostatku narážek v těle) ve srovnání s interakcí IRL je něco, co se zdá, že jsme byli ochotni vydržet pouze pro nejbližší naše přátele Během uzamčení, říká Dr. Franco.

Jak se znovu spojit se svými okrajovými přáteli

Jen proto, že pandemie možná zastavila vaše okrajová přátelství, neznamená, že jsou pryč navždy. Aby je odborníci oživili, zdůrazňují nadměrné pojetí prvního kroku a oslovení pro přítele-nebo alespoň datum se skupinou okrajových přátel.

Cítíte se o tom trapně? Dr. Franco se navrhuje, aby se nasazoval k interakci se základním předpokladem, že tito okrajové přátelé stále velmi jako vy a budete si užít znovu viset. „Obvykle jsme méně pravděpodobné, že budeme odmítnuti, než si myslíme, že jsme,“ říká Dr. Franco, a to se vztahuje také na okrajová přátelství. Můžete dokonce vymazat břidlici-to je, jen si uvědomit ze skoku, že jste po celý rok neinteragují, a že je to v pořádku-a restartujte vztah bez předstírání.

"Začněte konverzaci tím, že se jich nejprve zeptáte, jak se jim daří, protože je citlivý na skutečnost, že pandemie vyústila v mnoho ztrát včetně zdraví, zaměstnanosti a finančních," říká Dr. Levine. Poté, abyste udrželi věci příležitostné, navrhněte venkovní shromáždění přátelské k pandemii, kde se vaši okrajoví přátelé mohli jednoduše zastavit nebo vyzkoušet verzi jakékoli aktivity původně, ať už je to šachová noc, herní noc nebo něco jiného úplně.

Pokud se tato předpandemická činnost cítí trochu zatuchlá, můžete také zkusit znovu zasahovat přátelství. „Re-Potting“ je termín používaný digitálním stratégem jménem Ryan Hubbard, “říká Dr. Franco. "Je to tato teorie, že když měníme nastavení, ve kterém komunikujeme, přibližujeme se k sobě navzájem.".„Takže, pokud chcete znovu vybudovat intimitu s okrajovými přáteli, zkuste s nimi interagovat novým způsobem, možná přesunout okrajového přítele v sociálních médiích k nastavení IRL, nebo mít rande s kávou s přítelem knih-Club. Není třeba, aby Fringe Friends plnil stejnou roli ve vašem životě, jakou se naplnili.

A pokud se zdá, že se někteří z těchto přátel vyplní, dobře, dobře, Ne Skutečná role ve vašem životě nyní, to je v pořádku; Pro mnohé pandemie vyvolala přepracování priorit, snad tak, aby se ujistili, že se blíží nebo okrajová přátelé cítí méně nezbytný než ostatní. V takovém případě je v pořádku nechat některé z nich jít a dokonce vytvořit sociální hranice, pokud zahájíte žádosti o pole od těchto přátel, aby se znovu pověsili.

"Myslím, že je důležité pochopit, kde vaše současné potřeby leží," říká Dr. Franco. "Jsou to kolem identity a komunity, nebo jsou kolem hluboké intimity? Jsou kolem dobrodružství a novosti nebo pohodlí? Odpověď se bude lišit pro každého člověka a může vám pomoci vést vás, když se rozhodnete, zda chcete do svého života přivítat více okrajových přátel.“

Ahoj! Vypadáte jako někdo, kdo miluje tréninky zdarma, slevy na špičkové značky wellness a exkluzivní dobře+dobrý obsah. Zaregistrujte se dobře+, Naše online komunita zasvěcených wellness a okamžitě odemkněte své odměny.