Proč pití dostatek vody je klíčem ke zdravému stárnutí

Jak pít více vody, jak stárnete

Chcete -li se pokusit obejít nevyhnutelnou část stárnutí, můžete si vytvořit dobré vodní návyky, když jste mladí. I když se nebudete cítit žízeň stejným způsobem, pokud jste zvyklí pravidelně pít vodu a jíst potraviny bohaté na vodu, nemusí být tak těžké udržet to, jak stárnete.

Patel říká, že jedna věc, kterou je třeba zkusit, je začít pít teplou citronovou vodu, když se probudíte. „Získání ve zvyku mít teplou vodu s špetkou citronu nebo vápna, nebo dokonce jen teplá voda obecně, je vynikající, je vynikající. Budete cítit rozdíl, protože celou noc dehydratuješ, protože nic nepijete, “říká. „Teď pijete tuto teplou sklenici vody a můžete to cítit jako vyživování těla. Jako zvadlá květina se můžete cítit znovu stoupat."

Patel také doporučuje, aby se zvykli vždy udržovat vodu poblíž. „Nečekejte, až budete žízní [pít vodu,]“ říká. „Vždy je dobré mít praxi popíjení nebo pitné vody nebo nějaký nápoj, který je pro vás dobrý po celý den. Pokuste se přidat tekutiny po celý den. A kapaliny by mohly žvýkat jako okurky a hummus, protože okurky jsou skvělým zdrojem vody."