Proč dietologové říkají, že byste měli vždy spárovat avokádo s rajčaty

Zatímco avokádo je ideálním vozidlem pro ohlašování vitamínu a minerálů obsažených v rajčatech, avokádo je plné vlastních zdravotních výhod vlastních přínosů. Pro jednoho je nabitý vláknem, což je nezbytné pro zdravé střevo. Avokáda také obsahuje antioxidační vlastnosti, u kterých bylo prokázáno, že pomáhají bojovat proti volným radikálům a odfiltrovat toxiny, které jsou absorbovány do těla.

Jak byste měli konzumovat avokádo s rajčaty?

Pokud chcete získat vitamíny a minerály, které přicházejí s párováním avokáda a rajčat, Carli říká, že existují nesčetné způsoby, jak je začlenit do jídla (a v případě, že vás zajímá, vězte, že konzumace rajčat ve všech formách nebo v konzervovaném vodě existují poskytnout vám tyto výživové výhody). Například avokádový toast s čerstvými rajčatovými klíny je klasika Can't-Go-Wrong, nebo můžete nasekat ingredience, aby se salsa vyrobila s tostadami nebo křupavými tortilla čipy jako vozidlo. Pokud chcete srdečnější jídlo, můžete také hodit dohromady salát nebo obilí.

Chcete -li získat další nápady (bez zamýšlených hříček), najděte níže tři z našich oblíbených receptů na avokádo a rajčata.

3 chutné recepty na avokádo a tomato

1. Avokádový toast s rajčatovým džemem

Tento recept na avokádový toast z rajčata od šéfkuchaře Nyesha Arrington je riff na avokádovém toastu, jak to víte. Je vybaven rajčatovým džemem-což je podle Arringtona „sladká, slaná a jen trochu kořeněná“-s avokádem, šťavnatým broskvovým plátkem a čerstvými větvičkami mikrogreenů, aby se dokončily. Konečným výsledkem je jednoduše řečeno, potěšení pro chuťové pohárky.

Získejte recept: Avokádový toast s rajčatovým džemem

2. Black Bean Tostadas s avokádovým kešu krémem

Veganské černé fazolové tostady, inspirované tradičním mexickým pokrmem, je recept na avokádové kešu avokádové recept na výživné ingredience, které se kombinují do něčeho neuvěřitelného. Mysli na bílkoviny bohaté na bílkoviny, vegetariáni, kteří jsou plné vlákniny a samozřejmě avokádo a rajčata. Pokusený kořením jako Cumin a Cayenne, vaše první sousto vás ujistí, že čas strávený v kuchyni stojí za to za to.

Získejte recept: Black Bean Tostadas s avokádovým kešu krémem

3. Recept kukuřičného salátu s broskvemi, rajčaty a bazalkou vinaigrette

Další myšlenka na ústní zalévání od šéfkuchaře Nyeshy Arringtonové, tento kukuřičný salátový recept-kompletní se sladkou a slanou vinaigrette-je ideální jako strana nebo jako hlavní chod. Kukuřice (jak jste možná předpokládali) se objeví v receptu, stejně jako avokádo, rajčata a broskev, zatímco zahrnutí šalotky přidává další vrstvu zájmu.

Získejte recept: Recept kukuřičného salátu s broskvemi, rajčaty a bazalkou vinaigrette