Proč být aktivní s maminkou (nebo vašimi dětmi) je konečná spojovací činnost
Heidi Kristoffer-Founder z třídy jógy se sídlem v kardiosm a mámě tří kluků do tří let věk z první ruky síla používání pohybu jako okamžiku pro spojení.
„Cvičení nebo dlouhá procházka každý den byla vždy součástí naší rodiny,“ říká. „Myslím, že být aktivní společně je fantastický, protože to otevírá dialog a umožňuje, aby podobné zkušenosti mluvily."
„Být aktivní otevírá dialog a umožňuje, aby se o podobných zkušenostech mluvilo."
Chatování po třídě je poloviční důvod, proč stejně pracujete se svými přáteli (buďme upřímní), takže spojování těchto endorfinů po tréninku s určitým kvalitním rodinným časem je do značné míry zaručeno, že vás přiblíží, ať už se vám přiblížíte, ať už se budete chovat k vlastnímu Mami, nebo se aktivní se svými dětmi.
Proto tento den matek, Kristoffer má smysl trávit čas pohybem se svým příkladem maminky, který hovoří o jejích vlastních dětech.
„[Moje máma] zasvětila svůj život tomu, že je nejvíce vychovávající, starostlivá, milující máma, manželka a babička, kterou si lze představit,“ říká. „V den matek se obvykle snažíme získat co nejvíce mých sourozenců a našich dětí na brunch nebo pěkné jídlo a obvykle všichni jdou na pěknou dlouhou procházku podél vody poté."
V duchu oslavy inspirativních maminek všude vás Athleta povzbuzuje, abyste jí dali květinové květinové legíny, to je (i když neváhejte také hodit do kytice). Je to v podstatě zkratka, aby se každá máma cítila krásná, oceněná a jako ta rocková hvězda. Navíc, nošení odpovídajících legin s vaší mini-me je konečný zážitek #twinning.
Přejděte dolů pro tři nápady na přidání aktivity do momentů vaší matky-dcery. Navíc, nakupujte pro aktivní oděvy Essentials Ideant for Mather's Day Garting.
1. Jóga
Protože se může lišit v intenzitě od jemného a restorativního po horký styl Vinyasa, navrhuje Kristoffer jógu, protože může fungovat pro mnoho úrovní fitness (můžete dělat kočičí cow s pětiletým nebo 65letými).
„Restorativní jóga se vždy cítí skvěle a někdy se můžete dostat do pozic, které vypadají směšně, takže je vždy zábavné mít někoho, s kým se chichotat,“ říká.
Kristoffer osobně používá jógu jako spojovací aktivitu se svými dvouletými dvojčatami, které se snaží zkopírovat své pózy pomocí vlastních mini jógových rohoží a bloků (jak rozkošný je ten vizuální?).
„Nechte je stoupat na mě v jakékoli póze, kterou pro mě mohou přidat pouze k fyzické výzvě a zvyšuje zábavný kvocient mimo míru,“ říká. „Vidí, jak moc to miluji, a také to milují. Jak úžasné pro mé děti, aby se dostaly k fyzické aktivitě jako zážitek z léčby a lepení, a ne jako něco, co si myslí by měl nebo mít dělat."
2. Chůze
Kristofferova oblíbená forma společné činnosti je nejjednodušší: prostě jděte na procházku. „Dlouhé procházky, ve kterých můžete získat čas na mluvení o matce, jsou absolutně nejlepší,“ říká. „Začněte tam!"
Její rodina nikdy nezmeškala post-večeři procházky v létě podél pláže a dokonce i v super chladných zimních dnech a chůzí a mluvení byla zdrojem některých opravdu zvláštních vzpomínek. „Moje máma dává nejlepší radu,“ říká. „Nikdy ji nebudu moci poslouchat dost."
Tak proč nezačínat tuto tradici se svými vlastními dětmi? I když je to jen procházka kolem bloku, pohyb se dohromady (a odstoupení od televize nebo počítače) vytváří příležitost pro konverzaci, která se může proměnit ve skvělé okamžiky lepení.
3. Něco nového
Vyzkoušet novou metodu nebo domácí cvičení je vždy zábavnější s kamarádem, ale jedna z nejdůležitějších věcí ohledně navrhování cvičení jako činnosti matky a dcery respektuje fyzické a mentální limity každého, říká Kristoffer.
„A pokud jste maminka, také pochopte omezení vašich dětí, jejich pozornost se rozprostírá v daném věku a fyzické schopnosti,“ říká. „Vždy nastavte lidi na úspěch.„V podstatě jen proto, že je to vaše Oblíbené cvičení neznamená, že je nutně dobrý nápad přinést maminku (nebo vaši dceru).
Ale pokud je vaše máma dole na něco intenzivnějšího, jděte na to. „Dobrý sdílený pot je vždy skvělý zážitek z lepení,“ říká Kristoffer. „Ještě lépe, pokud si můžete navzájem chytit a navzájem se povzbudit!"
Nakupujte dary matek
Koupit nyní atleta dívka dívka mír chat chat capri 44 $ koupit nyní atleta dívka mimo krabici mikina $ 44 koupit nyní atleta dívka kravata tričko 34 $ Koupit nyní květinový mudra 7/8 těsné $ 89 koupit nyní tištěné strappy-go-luky Bra $ 54 Koupit nyní Serenity Cross Mikina $ 79 Koupit nyní Essence Open Back Tank $ 49 Koupit nyní Zdakování 7/8 těsné $ 79 Koupit nyní plně zaostřené podprsenky 44 $Ve spolupráci s Athleta
Fotografie: Athleta
