Proč dietolog chce, aby více lidí rozšířilo způsob, jakým myslí o středomořské stravě

Feller zdůraznil, že klíč k sklizni výhod středomořské stravy nejezdí italské jídlo každou noc; Naplňuje talíř výše uvedenými základním jídlem a zároveň je kreativní s tím, jak je vaříte a jíte.

Ano, salát vyrobený ze zelených, avokáda, lososa a avokáda je mediální stravovací jídlo, ale také marocké jídlo vyrobené z luštěnin, kuskusu a taktouka (směs rajčat, uzených zelených paprik, česneku a koření ). Tímto způsobem měníte jídlo nejen širší uspořádání živin, ale také zvyšuje pravděpodobnost, že se drží plánu stravování.

S 21 zeměmi na výběr, otázka, co je na večeři, se stala zajímavější.

Další region získává pozornost ve světě zdravých potravin: západní Afrika. A pokud chcete sledovat středomořskou stravu bez konzumace ryb, zde je návod.