Pokud jde o fitness, vaše DNA není tak důležitá, jak si myslíte

Na konci každého období vědci měřili dvě věci: jejich aerobní schopnosti a svalová síla. A i když dvojčata dělala stejný přesný program společně měsíce, neměly vždy stejné výsledky, což ukazuje, že geny vědců nehrají tak velkou roli, jak se dříve myslelo. Dokonce i stejná dvojčata měla velmi odlišné výsledky, které právě ukazují, že pokud konkrétní typ školení funguje pro někoho jiného, ​​nemusí to být pro vás nejlepší volba-i když je to někdo, s kým sdílíte DNA.

Pokud vás někdy odradili, protože jste dělali stejnou virtuální třídu HIIT jako vaše bestie, ale vidí šílené dobré výsledky, zatímco se necítíte, jako byste se z toho hodně dostali, přepněte věci nahoru. Když pro vás najdete ten správný program, vaše tělo vám dá vědět.