Co vám vaše nehty mohou říct o vašem zdraví

Podívejte se na nehty: Je první věc, kterou si všimnete, že potřebují občerstvení nebo lemování barev? (Možná je čas vyzkoušet trend mramoru?) Ale co vidíte, když odstraníte lak?

Pokud se podíváte blíže na své holé nehty, určité příznaky podobné malým skvrnám nebo hřebenům-odráží, co se děje ve vašem těle. Dalo by se říci, že vaše nehty jsou jakýmsi testem Litmus pro vaše zdraví.

„Nedokonalosti nehtů nemusí vypadat vážně, ale mohou naznačovat nedostatek vitamínu nebo dokonce vážné zdravotní problémy,“ říká Luiza Petre, MD, kardiolog a odborník na výživu. Takže i když mnoho žen spěchá do salonu, jakmile jejich mani žetony, udělení času na prozkoumání vašich holých nehtů může pomoci zajistit, že jste na vrcholu vaší výživy a zdravotního režimu.

„Nedokonalosti na nehty nemusí vypadat vážně, ale mohou naznačovat nedostatek vitamínu."

Nejlepší věc, pokud si všimnete něčeho neobvyklého? Jíst vyváženou stravu. „Jíím stravy plné bílkovin, vitamínů a minerálů, posílíte své nehty, déle a zdravější zevnitř ven,“ říká Dr. Petre.

Pokračujte ve čtení pro značky, na které je třeba dávat pozor a co znamenají.

Nejedná se o nehty: „Bělí bílé, známé jako Leukonychia, mohou znamenat řadu věcí,“ říká Dr. Petre. „Buď plísňová infekce, alergická reakce, poranění nehtů, nedostatek vitamínu nebo systematické onemocnění.„Zní to děsivě, ale Dr. Petre říká, že většina případů není vážná a nevyžaduje léčbu. Nejčastěji, skvrny znamenají, že ve své stravě potřebujete více vápníku a vitamínu C. „Pokud však místa souvisí s zraněním, zmizí, jak hřebík vyrůstá,“ dodává.

Jen si všimněte, že pokud jsou změny zabarvení spojeny s příznaky infekce, možná budete muset vyhledat lékařskou pomoc, říká Dr. Petre.

Pokud jsou vaše nehty kromě zdravého odstínu růžové s bílými špičkami, mohlo by to také znamenat nedostatek vitamínu. Hledejte zbarvení, odstín nebo pruhy, které znáte, nepocházely z vašeho polského. „Obvykle to znamená, že vám chybí určité základní živiny,“ Dr. PETRE říká. Doporučuje brát biotin na podporu zdravého růstu buněk a naplnění desky potravinami bohatými na vitamín B: vejce, tuňák, pšeničné klíč, celá zrna a losos, abychom jmenovali alespoň některé.

Je to opravdu otravné (a může být bolestivé), když vaše nehty snadno prasknou nebo se rozdělí. „Toto se označuje jako křehké,“ říká Dr. Petre. „Může to být známka nízké štítné žlázy, také nazývaná hypotyreóza.„Doporučuje přidat potraviny jako avokádo a brambory do vaší nabídky, protože jsou to vynikající zdroje tyrosinu-aminokyseliny, která pomáhá obnovit štítnou žlázu.

Můžete také zkusit popíjet brusinkovou šťávu (jen pozor na přidaný cukr!), zdroj jódu navázaného na štítnou žlázu nebo stravování potravin bohatých na omega-3.

Když na nehtech dostanete ty podivné hřebeny nebo odsazení, může to být jedna ze dvou věcí: nedostatek železa nebo oxidu křemičitého nebo stárnutí. „Odlišné linie hřebenů na nehty jsou změny v obratu buněk a zvyšující se neschopnost nehtu zachovat vlhkost,“ poznamenává Dr. Petre. „Obvykle vidíte podélné hřebeny se stárnutím.„Pokud však běží horizontálně, říká, že by to mohlo naznačovat zdravotní problém (tak viz váš doktor).

Nejste si jisti, zda máte dost oxidu křemičitého? „Zkuste si dát snídani müsli vyrobenou ze syrového nasáklého ovesného oves,“ Dr. PETRE říká. „Nebo střídají se s chlebem ječmene. Spárujte s potravinami bohatými na železo, aby vaše prsty zapadly, jako jsou opevněné obiloviny, vejce a špenát.„Snídaně šampionů.

Pokud se vaše mani cítí jemně a snadno se ohýbá nebo dokonce zlomí, měli byste zvýšit příjem proteinu. „Nehty jsou tvořeny keratinem, vrstvených vrstev proteinu,“ vysvětluje Dr. Petre. „Chcete-li posílit strukturu nehtů, jíst zdravé potraviny, které mohou zvýšit hladinu keratinu, včetně masa, vejců, quinoa, fazolí nebo jiných potravin bohatých na bílkoviny.„Doporučuje získat nejméně 6 uncí denně.

Pokud se snažíte jít přirozeně, je to 5 věcí, které byste měli vědět před vaší další manikúrou. A proto byste měli meditovat v nehtovém salonu.