Co to znamená, když máte stejný sen opakovat, podle odborníků na Dream

Dekódování smyslu vašeho opakujícího se snu

Zatímco opakující se sny se mohou stát v koncentrovaném časovém období (možná ihned po incidentu) nebo se opakovat v různých iteracích po celý váš život, mají tendenci odrážet vaše osobní interpretace některé události, chování nebo věci, které se dějí v současnosti. Ale také přemýšlíme: Co znamenají noční můry?

"Sny jsou vždy o tom teď," říká Loewenberg. "Takže, i když mohou být spojeny s problémem z vaší minulosti, obvykle se stanou pouze tehdy, pokud se něco děje, co se cítí podobně, nebo pokud se teď chováte určitým způsobem kvůli události z vaší minulosti.„Za tímto účelem Loewenberg říká, že začal dekódovat význam jakéhokoli opakujícího se snu tím, že zváží jeho časový rámec a jakou situaci nebo pocit ve vašem probuzení se může spojit.

V některých případech může být okolnost ve skutečném životě spojena s vaším snem okamžitě zřejmá. To je často případ lidí, kteří zažívají opakující se sen, který je spojen s posttraumatickým stresem, kteří jsou často schopni určit prvky z tohoto minulého traumatu ve snu, říká Gailing. Totéž platí pro ty, kteří mají opakující se sen, ve kterém se objeví ztracená milovaná osoba, z nichž většina se obvykle vyskytuje v noci po ztrátě, říká. Možná v tomto případě existuje nevyřešený vztah, pro který vás sen může tlačit k nalezení uzavření.

V jiných případech by opakující se sen mohl mít jen konkrétní opakující se prvek, říká Loewenberg, možná, pavouci nebo ryby nebo dokonce něco zdánlivě světského, jako je vaše peněženka. Pro dekódování smyslu tohoto opakujícího se prvku Loewenberg navrhuje cvičení, kde předstíráte, že píšete definici slovníku pro cokoli, popisuje jeho povahu a účel.

"Způsob, jakým to popisujete, by se mohl vyrovnat s něčím skutečným ve vašem životě," říká. "Například, pokud byste měli vždy vidět svůj mobilní telefon ve snech a pak se ho pokusit popsat, můžete říci:" Používám to ke komunikaci, "což by mohlo obrátit vaši pozornost k rozpadu komunikace ve vašem bdělém životě.“

Jak byste mohli zabránit tomu, aby se sen opakoval

Je důležité si uvědomit, že o opakujícím se snu není nic nebezpečného nebo neobvyklého, říká Gailing. A bez ohledu na to, jak znepokojivý nebo děsivý váš sen se může objevit, když se to děje, je užitečné si uvědomit, že sen je stále „poselstvím od vás, pro vás, o tom, jak vás zlepšit,“ říká Loewenberg.

S ohledem na to, pokud vy dělat Chcete dát opakující se sen k odpočinku, je obvykle užitečné dosáhnout pochopení základního problému nebo vzoru chování spojeného s jeho přítomností na prvním místě, říká Gailing. V praxi by to mohlo vypadat jako konfrontovat problém s čelem, řekněme, jednání s projektem, který smysl, který smysl může jít z kolejnic, nebo oslovit příteli, s nímž nejste za nejlepší z podmínek. Nebo, pokud se probudíte uprostřed noci ze snu, mohlo by to vypadat jako stanovení záměru (jak se snažíte usínat), abyste pracovali na vyřešení jakéhokoli problému, spolu s pozitivním Potvrzení, že jste schopni to zvládnout, říká Loewenberg.

Více interakce s znepokojujícím nebo děsivým opakujícím se snem může paradoxně také minimalizovat jeho faktor děsivost. Abychom to procvičili, Gailing navrhuje mluvit skrze svůj sen s licencovaným terapeutem (zejména pokud odráží trauma) a zaznamenává podrobnosti o snu ve snovém deníku.

"Jen proces psaní opakujícího se snu vám umožní být v hlubším vztahu s ním a jasněji se na něm přemýšlel," říká Gailing. "A pokud zahrnete doplňkové faktory, jako jsou vynikající události dne nebo emoce, které cítíte před spaním nebo právě vstanete, můžete začít vidět společné vlákno, která vám pomůže lépe porozumět snu a přijít na jeho poselství.„Po tomto okamžiku se její síla pravděpodobně stane mnohem méně účinnou a nakonec se může úplně zmenšit.

Ahoj! Vypadáte jako někdo, kdo miluje tréninky zdarma, slevy na špičkové značky wellness a exkluzivní dobře+dobrý obsah. Zaregistrujte se dobře+, Naše online komunita zasvěcených wellness a okamžitě odemkněte své odměny.