Co je to „stresový pot“-a jak tomu zabráníte?

Procházíte si poznámky, než promluvíte před davem (s motýly v žaludku), když si uvědomíte, že se nad vaším tělem rozprostírá špinavý film potu. Jde o to, že jste ve zcela klimatizované místnosti-tak proč jsou vaše podpaží a chrámy mokré potem?

Říká se tomu stresový pot. Je to skutečná věc a je to úplně jiné od typu, který vás ponoří po třídě boot táborů.

„Po celém těle jsou dva až čtyři miliony potních žláz,“ říká Angela Ballard, RN, vychovatelka International Hyperhidrósis Society. „Většina z nich jsou ekcrine žlázy, které jsou hlavně na chodidlech nohou, dlaně, čela, tváří a podpaží.„A to jsou žlázy, které vytvářejí pot chci Během vaší fitness rutiny se několikrát týdně.

„Po celém těle jsou dva až čtyři miliony potních žláz."

Stresový pot je však zřídka vítán. Platí se po krku, když poslední věc, se kterou se chcete vypořádat, je pach a skvrny těla. (Vážně, kdo pozval vlhké jámy na pracovní pohovor nebo první rande?) Ale existuje spousta žláz, které produkují také tento typ potu, takže je povinen se objevit ve stresových situacích.

Nepotte to, ale muselo to (muselo). Jakmile víte, odkud pochází, je snazší sledovat (a přirozený deodorant).

Pokračujte ve čtení a dozvíte se o stresu potu-plus, jak to zvládnout.

Odkud pochází stresový pot?

Stresový pot je vytvořen různými žlázami: apokrinní žlázy. „Apokriny se nacházejí většinou v podpaží, genitální oblasti a někdy na pokožce hlavy,“ vysvětluje Ballard. „Existují poblíž hustých kapes vlasových folikulů.„To vysvětluje skvrny.

„Když vaše tělo reaguje na emoce podobnou úzkost, stres nebo vzrušení-aprokrinní pot je uvolněno z jeho žláz,“ vysvětluje Ballard. „Protože stres také aktivuje sympatický nervový systém vašeho těla, můžete si také všimnout dalších reakcí.„Mysli na závodní srdce nebo sucho v ústech (obvyklí podezřelí před velkou prezentací, mám pravdu?). Další doozy nežádoucího vedlejšího účinku: BO.

Arielle Nagler, MD, docentka dermatologie v NYU Langone Health, říká, že je to mýtus, že čím více se potíte (z obou typů žlázy), tím více cítíte. „Není to korelované,“ říká. Ale stresový pot je pravděpodobnější způsobitŠpatný zápach, protože se neodpařuje tak rychle jako normální pot-tak, když se kombinuje s bakteriemi na vašem těle, začnete cítit trochu funky.

Jak tomu zabráníte?

Zatímco potem související s cvičením nebo teplem trvá déle, stresový pot se objeví okamžitě-což vysvětluje, proč chvíli trvá vybudování popálení během třídy Pilates, ale začnete kapat, jakmile vás váš šéf zavolá do její kanceláře. Proto je prvním a nejdůležitějším trikem, jak zůstat v suchu, udržování vaší úzkosti pod kontrolou.

„Správa stresu je klíčová,“ říká Ballard. Nezapomeňte tedy držet krok s tím, co pro vás funguje jakoukoli metoda indukujícího Zen. Rituály koupelny také fungují.

„Mechanismy zvládání mohou změnit úroveň citlivosti vašeho těla na situaci, která může být stresující,“ říká Dr. Nagler. Aka, budete se méně potit, pokud zůstanete v klidu. „To pak sníží zápach, protože je to patrné pouze tehdy, když se potíte a bakterie se krmí potem."

Další možností je ošetření oblastí, kde je problém váš apokrinní pot. „To neomezuje pocení, ale může to pomoci deodorant dostat se na kůži a dělat svou práci lépe,“ říká Ballard. „Ořezávání vlasů také zabraňuje potichu a oleji, aby se kolem a řezáni na povrchových plochách, kde mohou bakterie a pot reagovat.„Lepší kartáč (ahem) na bikinách vosku 101.

Lekce se naučila? Pokud zůstanete klidní, chladní (doslova) a shromažďujete, můžete ten stresový pot udržet z vašich již nervových situací.

Chcete-li získat další pomoc, vyzkoušejte tuto techniku ​​dýchání, která se okamžitě zbaví stresu, ať jste kdekoli. Dalo by se také popíjet tento nápoj snižující úzkost, že zasvěcenci wellness jsou posedlí.