Co vlastně znamenají probiotické CFU a kmeny? Tady je váš vysvětlení

Pokud jste se ve své místní lékárně procházeli po probiotické uličce, pravděpodobně jste byli bombardováni přetížením čísel a různými zkratkami, pro které je jedinou vhodnou odpovědí, “Huh??“

Ale pochopení specifických výhod probiotik je zásadní pro vaše přátelství s vaším střevem-tak, kde začnete? "Ne všechna probiotika jsou rovná," říká Maggie Johnle, manažerka inovací v Renew Life. „Hledejte rozmanitou skupinu vědecky studovaných kmenů, které můžete každý den snadno vzít.“

Přesto je důležité pochopit pojmy jako „kmeny“ a „CFU“, když se neustále objevují na každé láhvi. Abychom vám pomohli dekódovat nádherný svět probiotik, požádali jsme Johnle, aby věci rozebral.

Pokračujte v posouvání a zjistěte více o výhodách probiotik a o tom, co CFU a kmeny ve skutečnosti znamenají-a proč jsou důležité, když jste probiotické nakupování.

1. Co je to stejně CFU?

*CFU* ne UFO (vypadají podobně, ale dostaneme to). CFU je zkratka pro jednotku tvořící kolonii, ale často se používá zaměnitelně s kulturami nebo počtem kultury. "Počet CFU nebo kultury je doslova počet mikroorganismů, zahrnujících všechny typy nebo kmeny," říká Johnle.

A „mikroorganismy“, mluvíme o dobrých bakteriích, které probiotika poskytují. Johnle navrhuje, že dospělí hledají nejméně 10 miliard kultury CFU na sloučení v probiotiku a doporučuje dětem začínat asi 1 miliardu a propracovat se nahoru.

Je to proto, že čím více CFU získáte, tím více oděvujte železnou podporu, podle Johnle. „Proč vůbec užívat doplňky, pokud tvrdě nepracují na vyplnění vašich nutričních mezer?„Dodává. „Nechte své doplňky tvrději a lepší pro vás a podpořte své nejlepší možné celkové zdraví."

2. A co napětí?

Kmeny jsou jedinečné klasifikace mikroorganismů s různými atributy a vlastnostmi. Johnle popisuje probiotické kmeny jako různé členy stejné rodiny. "Stejně jako naši členové rodiny mají stejné příjmení, všichni máme různá křestní jména, speciální vlastnosti a identity," říká.

I když to může znít matoucí, pamatujte si, že kmeny jsou prostě Jako vaše rodina doma. Je tu vaše teta, která je génius vaření, a pak je tu váš malý bratr-který by neměl mít dovoleno držet špachtlí, ale může dodat vtip zabijáka. V závislosti na scénáři, ve kterém jste, možná budete chtít různé rysy v různých okamžicích-tak čím více kmenů máte k dispozici, tím větší je šance, že vaše tělo získává to, co potřebuje.

3. CFU a kmeny jsou ne totéž, ale jsou stejně důležité

„Někteří lidé chybně věří, že CFU a kmeny jsou stejné nebo věří, že si musíte jen dávat pozor,“ říká Johnle. „Pravda je taková, že obě hmota. Jak rozmanitost kmenů, tak i vysoký počet kultury způsobuje nejlepší úroveň probiotické podpory."

Rozhodnutím pro jeden nebo druhý vám chybí plné spektrum výhod. Obnovit probiotika života zasáhne správnou rovnováhu s třikrát více dobrých bakterií a více kmenů, aby se zlepšila vaše trávení. „Používáme několik klinicky studovaných kmenů, které jsou testovány na jejich kompatibilitu, stabilitu a účinnost u lidí,“ říká Johnle. „A všechny naše vzorce jsou zaručeny, že poskytnou počet kultur nárokovaných na etiketě až do data vypršení platnosti."

Je to oficiální: můžete přestat hádat, co je ve vašich probiotikách, a doufat, že si vaše tělo nevšimne. Až příště budete probiotické nakupování, vy (a vaše střeva) budete vědět, co dělat.

Ve spolupráci s Renew Life

Nejlepší fotografie: Westend61/Getty