Co způsobilo nouzové zdraví 29letého právnického zdraví?

Vítejte na zahájení Wellness Council, naše ručně vybíraná holistická zdravotní skupina: pevně kurátorská skupina, která poskytuje nejlepší radu této stránky vašeho osobního gurua.

Ve svém debutovém článku, průkopník integrativního lékařství Frank Lipman, MD, otevírá své soubory s případem, abychom sdíleli příběh pacienta s některými podivnými příznaky a jak je vyřešil.

O tom, o čem píše další, je na vás, co nás vyvolává, co chceš vědět! Pošlete dotazy a nápady na Odborní[email protected].

Pacient

29letá právnička (řekněme jí Laura), která se nedávno přestěhovala do New Yorku z Jižní Ameriky a zůstala za sebou rodinu a přátele.

Problém

Byla nadšená, že byla v NYC, ale byla také ohromena životem a prací v rušném městě a během několika měsíců získala 20 liber a bojovala s řadou trávicích problémů, včetně nepříjemného plynu a nadýmání. Laura řekla, že se věci staly tak špatně, že nyní měla holeně dlahy a bolesti kolen a třítýdenní nachlazení, které by neodešlo.

Její zvyky

I když pravidelně cvičila v noci a snědla docela dobře, měla opravdu těžko hubnutí. Aby pomohla zmírnit její stres, řekla, že bude intenzivně cvičit v noci a pak jíst pozdní jídlo a s největší pravděpodobností nějakou zmrzlinu, než půjde spát. Často by omdlela vyčerpaná, ale pak se znovu probudila uprostřed noci, závody hlavy, neschopná usnout.

Co jsme udělali

Poté, co Laura přišla do kanceláře-jedenáct jedenáct wellness centra a odhalilo všechny tyto výzvy pro mě a zdravotní trenér Katrine Van Wyk, škrábali jsme hlavy o rozmanitosti těchto příznaků a pokusili jsme se o ně holisticky přemýšlet.

Katrine a já jsme se dohodli, že některá meditační a dýchací cvičení by byla skvělý nápad. Laura řekla, že se o víkendech zúčastní třídy jógy, když bude mít čas. Také jsem měl podezření, že její noční tréninky by ji mohla také přimět k tomu, aby se před spaním zmocnila a zapojila, takže jsem jí radil, aby místo toho přesunula její tréninky na ráno. Před odchodem z toho dne jsem jí také dal nějakou akupunkturu, abych se zabýval jejími bolestmi kolena a holení.

Měl jsem podezření, že její noční tréninky by ji mohly také přimět k tomu, aby se před spaním zmocnila a propustila se, takže jsem jí radil, aby místo toho přesunula její tréninky do rána.

Její problémy střeva, i když jsme si ještě nebyli jisti, by mohly být způsobeny přerůstáním kvasinek a bakterií a citlivosti na potraviny. Abych vyzkoušel teorii a dostal se na dno, která jídla způsobovala její problémy, navrhl jsem, aby byla dobře očištěna. Protože čištění zahrnuje bylinkový antimikrobiální doplněk, pomohlo by to zabít jakýkoli přerůstání špatných bakterií a poskytované trávicí enzymy by jí pomohly lépe trávit její jídlo. Pilulky L-glutaminu by byly také velmi užitečné pro někoho, jako je Laura, který bojoval s takovými intenzivními touhami z cukru.

Také jsem jí dal doplněk podpory stresu, který obsahuje adaptogenní a adrenální tonikum, které pomáhají tělu lépe zvládnout a zotavit se ze stresu. A navrhl jsem, aby vyzkoušela nějaký L-theanin, což je neurotransmiter, který lze v případě potřeby vzít, aby se uklidnil, pokud se cítí úzkostně a ohromen.

Laura nikdy předtím neučinila a byla smutná, že se vzdala zmrzliny, ale věděla, že je čas, aby se něco potřebovalo změnit.

Výsledky

Po dvou týdnech čištění a přepnutí své rutiny Laura ztratila 4 libry a cítila se lépe-bolest kolena byla pryč a její úroveň stresu se zlepšila. Stále měla nějaké trávicí problémy a během fáze reintrodukce eliminační stravy zjistila, že má vážnou citlivost na lepek. Ve skutečnosti, jakmile se pokusila znovu jíst lepek, její bolest kolena se vrátila.

Vzhledem k tomu, že Laura milovala strukturu plánu a vylepšení, která viděla, se rozhodla udělat to být dobře na další dva týdny, aby vyřešila více zažívacích problémů. Je na správné cestě a nadále objevuje více o tom, které zdravé návyky a jídla potřebují, aby se cítila co nejlépe.

Průkopník a mezinárodně uznávaný odborník v oblasti integrativní a funkční medicíny, Dr. Frank Lipman je zakladatelem a ředitelem jedenácti jedenácti wellness centra v New Yorku a tvůrcem Be Well by Dr. Frank Lipman, proprietární značka doplňků stravy, detoxikační čisticí prostředky a zdravotní koučovací služby a New York Times Nejprodávanější autor Klíčové kroky celkové obnovy-7 k odolnosti vitality a dlouhodobého zdraví,Vyčerpání oživení a znovu se cítí skvěle,Nové změny pravidel pro zdravotní pravidla k dosažení celotělového wellness, a 10 důvodů, proč se cítíte staří a máte tuk.

Co by měl Dr. Lipman píše o příštím? Zašlete své dotazy a návrhyOdborní[email protected].