To, co je opravdu dobré při zadržování dechu, může znamenat pro vaše celkové zdraví

Přesto vzhledem k DR. Aliho využívá jakékoli výhody, aby z praxe získala, možná budete chtít přehodnotit ohýbání jako dovednost. „Není to dobrá nebo špatná věc nebo indikátor toho, jak jste zdraví,“ říká. Dodává však, že lidé, kteří se účastní fitness se sídlem v kardio, mohou mít snadnější čas zadržet dech, protože jejich plíce jsou silnější. I když by to však mohlo odrážet silné plíce, samotné držení dechu neposkytuje samotné výhody zdraví nebo pohody.

Podobně, mít metriku Max-A, která se týká schopnosti vašeho těla držet v kyslíku během-může také přispívat k dobrému zadržování dechu. Ale naopak nemusí být nutně pravda, vzhledem k tomu, že výzkum nezlomil myšlenku, že praktikování zadržování dechu (nebo „dobrého“) se překládá na lepší VO2 Max.

Malé studie naznačují, že vaše schopnost zadržet dech může zvýšit dlouhověkost, pomoci regenerovat mozkové tkáně a zmírnit úroveň stresu. Ale protože mnoho z těchto studií je velmi malé nebo prováděné u nehumánních subjektů, měla by být všechna jejich zjištění přijata zrnem soli.

Prozatím je to s sebou toto: není mnoho výhod podporovaných vědou, že jste úžasní při zadržování dechu. Ale hej, to neznamená, že to není skvělý trik večírku nebo závěs na biologické skutečnosti.