Co chce, abyste věděli o výšce paty na botách, mezcích a sandálech pro každý typ nohy

"Můj osobní pocit je, že každá pata přes tři palce by se měla nosit pouze po velmi krátkou dobu, jako řekněme pro zvláštní příležitost nebo svatbu, protože jejich nošení po delší dobu může způsobit dlouhodobé poškození, zejména pokud se nosí celý den, každý den, “říká.

Ujistěte se, že má záda

Slip-on sandály a mezky se mohou zdát opravdu lákavé, zejména přicházejí jaro a léto. Ale pokud jste primárním zájmem, je zdraví nohou-ne móda-budete se chtít držet podpatky, které mají záda. "Celkově, mít záda na patách nabídne více podpory než boty, které ne," Dr. Canuso říká.

Na velikosti zadní části boty záleží. "Je běžné, že někteří lidé mají kostní význam na zadní straně paty, která by se mohla otřít na botu záda," Dr. Canuso vysvětluje: „Takže se ujistěte, že bota buď zasáhne nad nebo pod tímto bodem, aby se zabránilo tření a bolesti.“

Zvažte klíny

Pokud Dr. Canuso si musel vybrat jeden MVP, pokud jde o patu, musel by to být klín. „Podle mého názoru jsou nejlepší a nejposilevější paty pro jakýkoli typ nohy, protože pomáhá distribuovat tlak při chůzi, podporuje kotník a dává nohu větší povrchovou plochu, aby našla stabilitu, když stojíte a chodíte , “Říká a dodává, že pokud je váš klín kratší (jako 1.5 palců), je v pořádku, aby byl otevřený zpět, protože jste tak nízko k zemi, že to bude dostatečně stabilní bez další podpory.

Najděte podpůrnou základnu

Je důležité si uvědomit, že tloušťka v patách-ať už je blok nebo klín nebo místo toho tenčí, nebo je stiletto-může být více či méně příznivý na základě oblouku Foot Arch. "Kdybych si musel vybrat mezi krátkým tenkým jehlem nebo vysokým klínem jako lepší možností paty, jak se vyhnout bolesti a nepohodlí, moje odpověď by se změnila na základě typu nohou," říká Dr. Canuso.

Podle ní je klín střední výšky nejlepší pro nízké nebo ploché nohy, stejně jako neutrální nohy; Přesto krátké jehlové (1.5 palců) by mělo být v pořádku na nohy s vysokým bodem. "Obecně platí, že bych řekl, že klín 2-3 palce s koženým pohodlným záda je nejlepší pata [pro kohokoli], aby se denně nosil," říká.

Sečteno a podtrženo

Mít trochu pocit je lepší než žádná pata vůbec, pokud jde o zdraví nohou. Z podobných důvodů jděte s botami, které mají záda, a noste klíny, pokud plánujete být na patách po dlouhou dobu, i když jehlové je v pořádku pro zvláštní příležitosti jako svatba jako svatba.

Ahoj! Vypadáte jako někdo, kdo miluje tréninky zdarma, slevy na špičkové značky wellness a exkluzivní dobře+dobrý obsah. Zaregistrujte se na dobře+, naši online komunitu zasvěcených wellness a okamžitě odemkněte své odměny.