Vždy se učíme více-to jsou s sebou, které jsme se letos naučili od Covid-19

Pandemie napíná některé vztahy

Být daleko od vašich blízkých-nebo naopak, být uvízl doma s nimi-může způsobit, že vaše vztahy trpí. Ať už kvůli oddělení a nedostatku přítomnosti a komunikace, nebo odlišných názorů na to, jak žít během pandemie a na očkování, pandemie ovlivnila úzké vztahy a vytvořila dělení. Zde je pět velkých způsobů, jak pandemie ovlivnila naše vztahy, které jsou pravděpodobně relativní.

Kdokoli je náchylný k Covidu-dokonce i mladým a zdravým

Pokud jste ve vyšším věku nebo máte autoimunitní poruchu, můžete mít větší riziko nakažení viru, ale to neznamená, že mladší dospělí nebo dospělí v optimálním zdraví nejsou náchylní. Myslíš, že to nemůžeš? To je jeden z mála mýtů. Navzdory vašemu stavu nebo věku můžete nakazovat virus, takže se ujistěte, že dodržujte pokyny a přijmete nezbytná opatření k ochraně sebe a ostatních.

Omezení rukou více je dobré (ale sprchování nezáleží na tom moc)

Častěji praní rukou je snadný způsob, jak snížit riziko, že se dostanete koronavirus a šíření, možná jste přemýšleli, zda se sprchování častěji může také pomoci zbavit se zárodků, které na pokožku efektivněji zbaví zárodků, které přetrvávají na pokožce. Dobrá zpráva je, že ve skutečnosti nemusíte měnit rutinu sprchování, i když vám může pomoci rychlý tip o drhnutí na jedné konkrétní oblasti.

Existuje správný způsob, jak si umýt ruce

Jednoduše tekoucí voda a mýdlo na rukou (a samozřejmě oplachování s pouhou vodou nebude efektivní při jejich čištění, takže vždy pět nejprve) nestačí na to, abyste dostatečně umyli ruce, aby se zbavili bakterií. Existuje jeden správný způsob, jak se drhnout, proto použijte tento průvodce, který vám pomůže efektivněji umýt ruce.

Ne všechny dezinfekční prostředky na ruce jsou stejně účinné

Úspora rukou je dobrým řešením, když jste na cestách a nemůžete získat přístup k dřezu. Některé dezinfekční prostředky jsou lepší než jiné. Zde je to, co odborník navrhuje, abyste hledali v dezinfekci, spolu s doporučeními, z nichž si můžete vybrat z nejlepších dezinfekčních dezinfekčních prostředků, takže můžete zajistit, aby se dezinfekční prostředky, které hodil ve své práci nebo v tělocvičně, dělá svou práci.

Záleží na péči o sebe, zejména nyní

Dozvěděli jsme se, že péče o sebe může být mocným nástrojem pro udržení pozitivního přístupu a mentality během pandemického života. Pokud si myslíte, že nemáte dostatek „mě čas“ na obnovení a koníčky, které uklidňují vaše úzkosti a povzbuzují své duchy, začněte tyto schůzky naplánovat nyní tyto návyky a návrhy péče o péči a návrhy poskytují inspiraci.

Domácí cvičení může být snadné

Právě když jste si mysleli, že je bezpečné jít znovu do posilovny, přichází omicron. Jak se některé tělocvičny a studia zblízka, domácí fitness je zpět. Pokud jste v koleji nebo nemůžete vyčlenit čas na hodinové trénink, udržujte ve svém tréninku nějakou rozmanitost a zvažte jej rozbít na menší výbuchy energie. (Zde je tip, pokud rozdělíte jednu velkou relaci do kratších, mini tréninků.)

Stejně tak může sebepručení

Život v izolaci rozhodně nebyl nejjednodušší podmínkou pro naplnění sexuálního života, a tak 2021 byl označen za rok zvědavosti kolem toho, jak se potěšit doma. Hej, je to dobré pro to, aby se vaše zdraví stalo více sexu, že snižuje stres a zvyšuje hladinu oxytocinu, pocit dobrého hormonu, který narůstá během okamžiků intimity. (Pokud máte zájem, zde je více informací o výhodách oxytocinu a o tom, jak to snižuje stres.) Existuje celá řada hraček, technik a kreativních tipů, jak přinést rozmanitost a větší potěšení do vašeho sexuálního života, které můžete dělat sami sami. (Nové sólovou hru? Zde je několik různých a vzrušujících hraček a tipů, jak zlepšit vaši hru.)

Život WFH se na chvíli drží

Jakmile se kanceláře uzavřely, jakmile pandemický zásah byl uvržen do práce z domova, což může být těžký přechod, na který si zvykne. WFH vytvořila výzvy pro zaneprázdněné rodiče s dětmi doma a pro produktivitu obecně. Chcete -li se vyhnout celým dnů v pyžamu nebo rozptýlení, jako je Netflix Binges a Snacks, které volají vaše jméno z vaší kuchyně, vytvořte kontrolní seznam WFH, abyste zůstali organizovaní a soustředěni.

Ahoj! Vypadáte jako někdo, kdo miluje tréninky zdarma, slevy na špičkové značky wellness a exkluzivní dobře+dobrý obsah. Zaregistrujte se na dobře+, naši online komunitu zasvěcených wellness a okamžitě odemkněte své odměny.