Musíme mluvit o masturbaci, říká, že bývalý generál chirurga je to, jak to udělat s každým člověkem ve vašem životě

„Vytvořte prostor pro projevy potěšení zapojení dalších aktivit do vašeho života, pití, vaření, tance, turistiky, cvičení, sporty, malování nebo cokoli jiného, ​​co děláte s tělem,“ Dr. Dr. O'Reilly říká. „Máme sklon potlačit výrazy potěšení. Když jíme, bylo nám řečeno, abychom tak učinili tiše. Bylo nám řečeno, abychom zavřeli ústa. Zakazujeme mmmS a Ahhhs. Myslím, že jídlo je skvělé místo, kde začít otevírat verbální a neverbální projevy potěšení.„Rozbitím těchto nesexuálních zdi potěšení bude další normalizace a otevření o masturbaci přirozeně snazší.

Ale to je jen obecná cesta. Níže získejte tipy pro osvědčené postupy o tom, jak mluvit o masturbaci se všemi lidmi ve vašem životě, od vašich přátel a partnera, od vašich spolubydlících a vašich dětí.

Jak mluvit o masturbaci s vrstevníky

Pokud se cítíte stydlivě, internetové komunity vám mohou pomoci najít váš hlas. V sekci komentářů je sesterstvo v sekci sexuálních hraček, tajné skupiny Facebooku pro sexuální zdraví žen a žádný nedostatek sexuálních pedagogů na Instagramu, kteří vám mohou poskytnout bezpečný prostor pro mluvení o masturbaci.

„Pokud jsem se naučil jednu věc z provozování společnosti sexuálních toků, je to, že lidé chtějí mluvit o sexu,“ říká Alexandra Fine, sexolog, generální ředitel a spoluzakladatel Dame Products a dobře+dobrý Changemaker. „Naše online komunita, včetně naší skupiny na Facebooku Instagramu a Dame Labs. Tým Dame Team někdy zveřejňuje otázky, ale lidé také vycházejí z cesty, aby se navzájem zapojili do společného zážitku."

„Pokuste se přistupovat k rozhovoru uvolněným tónem, způsobem, jakým byste měli jakékoli jiné téma, protože se s větší pravděpodobností otevřou, pokud cítí, že jste připraveni poslouchat."-Alexandra v pořádku, generální ředitel Dame Products

Můžete také samozřejmě spojit IRL s vrstevníky. Jen mějte otevřenou mysl na různé perspektivy, předpoklady, pocity a hodnoty o masturbaci. „Někteří lidé jsou napjatí, zatímco jiní jsou otevřené knihy a jiní se skrz to musí chichotat,“ říká dobře. „Setkání s lidmi, kde jsou, pomáhá vytvářet prostor pro otevřenější konverzace. Pamatujte, že lidé také mají tendenci odpovídat energii, s kým mluví; Pokud jste nervózní, budou také. Pokuste se přistupovat ke konverzaci uvolněným tónem, způsobem, jakým byste měli jakékoli jiné téma, protože s větší pravděpodobností se otevřou, pokud cítí, že jste připraveni poslouchat."

Jak mluvit o masturbaci se svým partnerem

„Když mluvíte se svými partnery o sebepokojení, položte otázky a buďte otevřeni různým perspektivám,“ Dr. O'Reilly říká. „Můžete se jich zeptat, co se jim líbí nebo jednoduše otevřít konverzaci o zasílání zpráv o sebepokojení."

A pokud jste nervózní z komunikace vaší potřeby se vplížit v nějakém čase pro sebepojetí v karanténě, zvažte nyní ideální čas na otevření této diskuse s vašimi S.Ó. Zkuste zahájit konverzaci tím, že deemfikujete svého partnera a zaměřte se na vaše osobní touhy.

„Buďte otevřeni se svým partnerem o tom, kdy a proč masturbujete a jak to pro ně není substituce."-Sadie Allison, PhD, sexolog

„Jednou z běžných věcí, kterou slyším, je, že partneři se někdy mohou cítit ohroženi, když se jejich partner rozhodne masturbovat nad tím, že má [partnerský] sex,“ říká Sadie Allison, PhD, sexolog a zakladatel Golove CBD Lube. „Je důležité být navzájem otevřený a vysvětlit, jak odlišné jsou tyto dva činy. Masturbace není o nahrazení partnera, ale poskytuje hmatatelné výhody, které si zaslouží konverzaci. Buďte otevřeni se svým partnerem o tom, kdy a proč masturbujete a jak to pro ně není substituce."

Jak mluvit o masturbaci s spolubydlícími

Dr. Allison poukazuje na to, že někdy mít spolubydlící-zejména ten, kterého nevíte, zvlášť dobře může ztěžovat masturbaci, protože se možná nebudete cítit schopni úplně relaxovat, a to ani ve svém vlastním domě. Chcete -li tento problém navigovat, nejprve městěte situaci holisticky, zohledňujte svého spolubydlícího a živé uspořádání.

„Pokud máte skutečně oddělené prostory, možná nebudete muset toto téma vůbec přivést,“ říká Dr. Allison. „To znamená, že by mohlo být okamžik, kdy má smysl diskutovat o skutečnosti, že masturbace je důležitou součástí vaší zdravotní rutiny-stejným způsobem, jak sprchování nebo stravování snídaně je a najít způsob, jak zajistit, že jste schopni schopni využít prostor pro vaše potřeby."

Takže, pokud máte dveře, které nezamykají, tenké stěny nebo dokonce sdílejí stejnou místnost, mluví o masturbaci z pohledu, že je to zdravý zvyk, může vám pomoci zneškodnit jakýkoli problém, který máte s otevřeným.

Jak mluvit o masturbaci se svými dětmi

Jako Dr. Elders kázal po celá desetiletí, zdravá a odpovědná sexuální výchova v mladém věku je důležitým základem pro zdravou sexualitu v životě a masturbace je absolutně součástí toho tohoto. „Jsme sexuální bytosti od doby, kdy jsme se narodili až do doby, kdy zemřeme,“ Dr. Říká starší. „Všichni chceme být zdraví a chceme, aby náš sexuální život byl zdravý.„To začíná tím, že umožňuje malým dětem pochopit, že dotyk sebe samý.

„Pokud mluvíte s malými dětmi o sebepokojení, můžete začít s potvrzením, že je naprosto normální se dotknout se,“ Dr. O'Reilly říká. „Uvědomte si, že se může cítit dobře a také stanovit hranice mezi činnostmi, ve kterých se zapojujete do veřejnosti versus soukromý. [Například,] „Tření se může cítit dobře, ale stejně jako jdeme do koupelny se zavřenými dveřmi, to je také soukromá aktivita, kterou můžete vzít do své ložnice.'"

Dokud budeme mluvit o sebepokojení, můžeme nastavit dobrý základ pro pozitivní sexualitu, sebeúctu a samozřejmě dobré zdraví. Takže pokud se stejně dostáváte čas, neváhejte na oslavu masturbačního měsíce ... hlasitě se všemi, koho znáte, a takticky s vibrátorem podle vašeho výběru.