Chcete začít intuitivní stravování-ale zjistit, že je to tak intuitivní? Vyzkoušejte tento jednoduchý vzorec

„Nejprve o tom musíte přemýšlet, ale pak se to opravdu stane druhou přírodou,“ poznamenal Lopez a navrhl, abyste do svého toastu přidali ořechové máslo pro tuk a bílkoviny s jamkou nebo quinoa pro sacharidy do lososa a zeleniny. S jogurtovým parfaitem, který hosté museli vyrobit v reálném čase, zasáhli protein (jogurt), produkovali (čerstvé, sezónní bobule) a sacharidy (granola), se semínkami chia bohatá na vlákno pro dobrou míru.

Je to tento vzorec, řekl Lopez, který vám pomůže udržet si nasycené a v průběhu času, stává se při popadnutí snídaně nevída.m.) nebo nakupování na večeři (vyvažte ty zeleniny ve vašem vozíku s nějakým proteinem). Jinými slovy, intuitivní.

Chtějí více wellness kolektiv? Klikněte zde pro více wellness intel.