Chcete zlepšit životy lidí? Zavolej jim, říká věda

4 přínosy pro zdraví telefonních hovorů, o nichž se dozvíte

1. Nižší sazby osamělosti

Jak již bylo zmíněno, sociální podpora je adept nástroje při snižování osamělosti a telefonní hovory jsou efektivním vedením této podpory. Telefonní hovory usnadňují nefyzickou sociální interakci a přispívají k síti sociální podpory, o které se ukáže, že je životně důležité pro život delšího a zdravějšího života.

Opatření na sítě sociální podpory je klíčovým způsobem, jak bojovat a zabránit osamělosti, což je rizikový faktor pro mnoho nemocí. Jedna malá studie zveřejněná v Journal of American Medical Association (JAMA) V roce 2021 zjistilo, že osamělost, deprese, úzkost a obecné duševní zlepšení mezi skupinou 240 domů, ohrožených starších dospělých, kteří přijali telefonní hovory jídlem na kolech během čtyřtýdenního programu v roce 2020.

2. Zlepšená nálada a menší stres

Protože jsou prostředkem, jak zůstat ve spojení a usnadnit konverzaci, má smysl, že telefonní hovory mohou přispět ke zlepšení nálady a snížení stresu. Nedávná studie zjistila, že pouze jedna kvalitní konverzace pomohla zlepšit náladu a snížit úroveň stresu účastníků do konce dne. K této konverzaci by mohla dojít na telefonu.

3. Jasnější komunikace a menší trapnost

Telefonní hovory podporují jasnou komunikaci, která je v našich vztazích prospěšná. Komunikace našich potřeb ve všech našich vztazích je posiluje a mluvení po telefonu může s tím pomoci, protože slyšení inflexe a tónu něčího hlasu poskytuje kontext a nuanci, které mohou pomoci jejich smyslu interpretovat. (Na druhé straně textové zprávy často ponechávají prostor pro takovou interpretaci, takže je tvrdší zjistit něčí tón a záměr.) „Humanizuje to druhé osoby, na kterou se natahujete, a vytáhne spoustu hádání ... musíme udělat méně interpretace,“ říká Alexandra Cromer, LPC, terapeutka v ThriveWorks, o telefonních hovorech.

Science to podporuje: Studie zveřejněná v Journal of Experimental Psychology V roce 2021 se snažil posoudit, zda různé typy komunikace nabízely stejnou úroveň výhod. Účastníci byli požádáni, aby se s někým spojili po telefonu, videu nebo textovou komunikací. Ti, jejichž spojení zahrnovala verbální komunikaci, jako jsou telefonní a videohovory, hlásili silnější sociální vazby a žádné zvýšení trapnosti ve srovnání s těmi, kteří komunikovali prostřednictvím textu.

4. Více způsobů, jak mít sex a budovat intimitu

Podle terapeuta a sexologa Joy Berkheimer, PhD, LMFT, hlas je nástrojem, který můžete použít k tomu, aby se partnerské fantazie a touhy otevíraly a telefonní hovor otevírá možnost použít, i když nejste fyzicky blízko sebe. (Existuje důvod, proč některé datování přidalo funkce hlasového zasílání zpráv a proč jsou aplikace a příběhy zvukové erotiky tak populární.) „Naše smyslnost a erotika je o našich smysdech a my se nám líbí, aby naše smysly byly vzneseny jiným způsobem,“ říká Dr. Berkheimer. „Pro mě vás může někdo přepravit."

Poslouchání na telefonu, abyste svému partnerovi vyprávěli sexy příběh nebo jim řekli vaše fantazie, je skvělý způsob, jak začlenit tuto další cestu potěšení do vaší rutiny.

Wellness intel, který potřebujete-bez BS, které se dnes nezaregistrujete, abyste měli nejnovější (a největší) zprávy o pohodě a tipy schválené odborníkem doručené přímo do vaší doručené pošty.