Chci být lepším kolemjdoucím? Budete muset trénovat svůj mozek

Když k tomu dojde, výchozí nastavíme naše zvyky. „Otočíme z reflexního a promyšleného k reaktivním, instinktivním a obvyklém,“ Dr. Arnsten říká. Rychlé, instinktivní reakce mohou zachránit naše životy v přímých mimořádných událostech, jako například automatické zabouchnutí brzd, když nás někdo odřízne v provozu. Ale když je situace komplikovanější, naše návyky ne vždy pomáhají. „Když konfrontujete hrozbu, která vyžaduje ohleduplnost,“ Dr. Arnsten vysvětluje. „K přežití potřebuješ prefrontální kůru."

Pokud chcete být takovým člověkem, který má přítomnost mysli, aby někomu pomohl získat nechtěnou pozornost obtěžovanou v baru, uděláte mluvení nebo ve zvyku. „Programy, které začleňují aktivní praxi do dovedností, které mohou lidé použít k zasažení, jsou nejúčinnější,“ říká Lindsay Orchowski, PhD, Brown University, odborník na prevenci sexuálního násilí.

„Celým bodem je naučit lidi užitečné návyky,“ Dr. Arnsten říká. „Takže když vaše prefrontální kůra přejde offline a vaše obvody zvyk jsou pod kontrolou, [uděláte] správnou věc, aniž byste o tom museli myslet."

Existuje více než jeden způsob, jak zasáhnout

Každý statečný akt přichází s rizikem. Můžeme milovat myšlenku přijetí na pomoc cizinci, který je ohrožen, ale musíme být upřímní, zda máme dovednosti, abychom se udrželi v bezpečí. „Lidé, kteří mají dovednosti na ochranu sebe, jsou často sebevědomější v jejich schopnost využívat stejné dovednosti k obhajobě pro ostatní a je pravděpodobnější, že budou jednat efektivně ve stresu,“ říká Karen Chasen, viceprezidentka pro přípravu, organizace, která učí obojí intervence sebeobrany a kolemjdoucí.

Pokud být přímý není pro vás, existují i ​​jiné možnosti. „Intervence vedlejšího komise není pro všechny velikosti,“ říká Jane Stapletonová z Prevention Innovations Research Center na University of New Hampshire. Možná místo toho, abyste řekli obtěžovateli, aby přestal, způsobíte rozptýlení rozlitím nápoje nebo požádáním o pokyny. Připravte se na úspěch výběrem strategie, která vyhovuje vašim silným stránkám.

Přímý přístup

Výhodou přímé konverzace je, že problém se výslovně zabývá, zda přítel odmítá sexuální hranice svého partnera nebo klienta, který chce podnikat v strip klubu. Při přijímání tohoto přístupu se klidně oslovte osobu a zaměřte se na konkrétní chování a proč je to problém. Když pracuji s učiteli a administrátory škol, praktikujeme přímé rozhovory se spolupracovníky, jejichž interakce se studenty nejsou vhodné: „Viděl jsem tě sám ve vaší třídě s jedním studentem a vypadalo to, že se jí dotýkáš ramene. Znalezelo se mě to, protože se učitelé neměli dotknout studentů. Co se dělo?"

Další strategií přímé konverzace je pocházet z místa péče a obavy, říká Sevonna Brown, koekutivní ředitelka Blue Women's Blueprint. V jejich osnovech intervence v intervenci představují model pro rozhovor s přítelem: „Já jsem Musím vám říct, že nechat opilku dívky, aby s ní měla sex. Nedělej to."

Nepřímý přístup

Být přímý není pro každého. Stapleton zjistí, že většina vysokoškolských studentů je pohodlnější a kreativnější bez nepřímých přístupů. Někteří z jejích studentů byli v baru, když si všimli muže, který se snažil vynutit alkohol na jeho rande. Vytvořili linii conga a dostali ji na taneční parket a pryč od něj.

Vězte, že všechny přístupy se vydávají praxí

Když učím intervence vedlejšího komise, pracuji se spoluzakladatelem, který hraje roli osoby, jejíž chování je překračující linky. Dostane se defenzivní, blahosklonné nebo fyzicky zastrašující. To lidem dává chuť jejich fyziologické stresové reakce - jejich závod jejich srdce nebo jejich mysl je prázdná. Když praktikují přímé rozhovory nebo nepřímé zásahy, trénuji je. Připomínám jim, aby dýchali nebo vyzvali je, pokud jsou v rozpacích za slova. Toto je vždy nejnáročnější část školení, ale také nejdůležitější. Praxe nám pomáhá změnit naše návyky, které nastaví naše mozky pro úspěch.

Ahoj! Vypadáte jako někdo, kdo miluje tréninky zdarma, slevy na špičkové značky wellness a exkluzivní dobře+dobrý obsah. Zaregistrujte se dobře+, Naše online komunita zasvěcených wellness a okamžitě odemkněte své odměny.