Chcete mobilitu celého těla * a * základní cvičení? Zkuste ptáka

Udělat to správná cesta (Vložte zde leo směřovací meme), začněte na všech čtyřech a ujistěte se, že vaše ramena jsou naskládána na horní část zápěstí a že vaše boky jsou naskládány na kolena. Poté natáhněte jednu nohu zpět do vesmíru a natáhněte opačnou paži dopředu. Agenor říká, že si pamatuje, že přemýšlí o tom, že vaše břicha vtáhne do páteře, nenecháte zadnímu oblouku a natáhnete prsty na opačnou stranu místnosti, aniž byste se svlékli paži směrem k rameni.

Chcete -li vidět tipy Agenor v akci, sledujte výše uvedené video.

Ahoj! Vypadáte jako někdo, kdo miluje tréninky zdarma, slevy na špičkové značky wellness a exkluzivní dobře+dobrý obsah. Zaregistrujte se na dobře+, naši online komunitu zasvěcených wellness a okamžitě odemkněte své odměny.