Probuzení na čůrání v noci? Viníkem by mohla být běžnou poruchou spánku

Výzkum ukazuje, že spánková apnoe negativně ovlivňuje naše množství a kvalitu spánku a staví nás na vyšší riziko negativních událostí, jako je autonehoda nebo rozvíjející se podmínky, jako je diabetes nebo srdeční choroby. Díky těmto rizikovým faktorům je to rozhodující pro ty, které jsou ovlivněny spánkovým apnoe, nebo pro ty, kteří mají podezření, že by mohli být, navštívit lékaře a léčit se pro svůj stav.

Jaké jsou příznaky spánkové apnoe

Mezi nejčastější příznaky apnoe spánku jsou chrápání, časté přestávky v dýchání, nadměrná únava nebo ospalost během dne, ranní bolesti hlavy, nespavost, deprese, reflux kyseliny, podrážděnost a časté noční močení.

Příznaky se však projevují odlišně napříč pohlavím. Muži tradičně zapadají do stereotypu hlasitého šňůra častěji, zatímco ženy obvykle nahrazují příznaky chrápání za horka a noční poty. A jak jsme zmínili, nejvýznamnější bariérou diagnózy je, že většina lidí si nemusí být vědoma, že má stav.

Kdy se probouzí každou noc, kdy se čůráš, spánek apnoe

Vstávání k používání koupelny často po celou noc může být známkou spánkové apnoe -li doprovázeno dalšími zmíněnými příznaky, Dr. Smith říká. Peeing v noci je stav známý jako Nocturia. Odhaduje se, že podmínkou trpí 50 milionů amerických dospělých, přičemž pouze 10 milionů diagnostikovaných.

Mezi další příznaky Nocturia, které je třeba dávat pozor, patří únava, ospalost, ztráta paměti nebo netypicky krátké rozpětí pozornosti. Není neobvyklé, že Nocturie a spánková apnoe bude špatně diagnostikována.

"Ačkoli přesný mechanismus není plně pochopen, myšlenka je, že během epizod spánku apnoe se tělo dostane méně kyslíku, díky kterému je srdeční čerpadlo rychlejší krev, což může způsobit zvýšený objem filtrování krve ledvinami, což vytváří více moči, což vytváří více moči, což vytváří více moči, což vytváří více moči, což vytváří více moči. „Říká Aleece Fosnight MSPAS, PA-C, CSC, CSE, NCMP Aeroflow Urology. Více moči se rovná plnějšímu močovému měchýři, který se během noci rovná více močení.

Fosnight i Weiss doporučují pacientům sledovat své močoviny po celou noc v protokolu, spolu s dalšími příznaky, jako je chrápání, probuzení suchým ústem nebo suchým krkem, bolesti hlavy, denní ospalost, dehydratace a výkyvy nálady.

Běžné ošetření spánkové apnoe

Diagnóza je velmi důležitá pro spánkovou apnoe, říká Dr. Kovář. Ošetření jsou do značné míry založeny na typu poruchy, kterou máte, závažnosti a vašich příznaků. Jedna populární forma léčby se nazývá, kontinuální pozitivní tlak dýchacích cest (CPAP), podle kliniky Mayo. Tato terapie zahrnuje nošení masky připojené ke stroji, který pumpuje konstantní proud vzduchu, aby se zajistilo, že vaše tělo získává správné množství kyslíku, navzdory vlivu spánkového apnoe na dech. Chirurgie je možností pro omezení některých příznaků a můžete mluvit se svým lékařem o náustkách, které můžete nosit na podporu vašich dýchacích cest.

Co si dávat pozor a porozumět

Existuje mnoho fyziologických důvodů, proč by se někdo mohl často probudit, aby čůral, říká Fosnight. Jak stárneme, nemáme dostatek hlubokého spánku, což nás nechává náchylnější k snadnému probuzení. Probuzení je biologickým spouštěčem, aby močový měchýř signalizoval, že je čas čůrat; Pokud však nespíte hluboko, může to vést k probuzení vás na čůrání a následně ztěžuje usnout, pokud k tomu dojde každou noc-může vás také připravit o kvalitní spánek, také.

Snažit se omezit příjem tekutin na 90 minut před spánkem a vyhnout se dráždivým měchýřům, jako jsou sodovky, alkohol a kyselé nápoje. Pokud tyto pravidla dodržujete a nadále zažíváte Noctiovi-Donformance, který mluví s poskytovatelem o vašich příznacích.

Mnoho dospělých spojuje noční močení s „normální“ součástí stárnutí a nepřináší to svému lékaři, říká Dr. Kovář. Je však důležité diskutovat o zdraví močového měchýře při příštím kontrole-spolu s jinými pozorovanými příznaky.

Ahoj! Vypadáte jako někdo, kdo miluje tréninky zdarma, slevy na špičkové značky wellness a exkluzivní dobře+dobrý obsah. Zaregistrujte se dobře+, Naše online komunita zasvěcených wellness a okamžitě odemkněte své odměny.