Probuzení ve 3 a.M.? Vaši energetickou meridiáni mohou tento alarm spustit

To vše má smysl pro mé osobní problémy: Po měsíční sociální sabbatical of druhy jsem přeháněl noci na víno a nápoje po práci s přáteli. Smezení zpět může být můj první krok a velká omluva, jak vyzkoušet střízlivý životní styl.

Hej, i když nepiju, mohl jsem se naklonit do tipů Pasquale pro stravu vyvažující jater: „Potraviny, které podporují játra, jsou všechny listové zelené-zejména hořké zelené, jako je radicchio a chlorofyl pampelišky, granátová jablka, ocet, limetkové Citron, fermentovaná jídla, ostropetle a Spirulina, “říká.

Ale vyvážení játra jde nad rámec jídla: Je také důležité řešit hněv, což říká Pasquale je spojen s játry. „Pokud se cítíte podrážděni nebo se snadno rozzlobíte, jedná se o příznaky nerovnováhy jater.„Dobrou zprávou je, že existuje spousta metod, jak vyrovnat vaši mysl kvůli játra a spánku. "Meditace, jóga, deníky a zajištění vyjádření emocí jsou pro zdraví jater rozhodující," říká Pasquale.

Nyní ušetřte myšlenku pro váš žlučník a zastrčte se do půlnoci

Mezi 11 s.m. a 1 a.m., žlučník je tvrdý v práci. Organizace je hlavně o trávení, a to jak v doslovném smyslu (tím, že pomáhá vylučovat žluč a zpracovávat zdravé tuky), tak také v emocionálním (zpracováním velkých rozhodnutí a vnitřního rozhořčení). Optimalizace zdraví žlučníku tedy z hlediska standardů TCM navrhuje vypnout vaše tendence nočních novin. "Spát o 11 p.".m. Dává vašim orgánům šanci zpracovat vaše dny a emoce, “říká Mona Dan, akupunkturista, bylinkář a zakladatelka VIE Healing.

Vykopněte polední kávu

Tenhle fyzicky mě bolí a moji závislost na kofeinu. Připisuji samotné odpolední latte za to, že mě dostane do určitých pracovních dnů, a používám kávu jako berlu k napájení prostřednictvím projektů v noci. Ale metoda jednoduše „napájení“ může mít škodlivé výsledky.

"Odpočívej, když vaše tělo signalizuje vyčerpání.". Nepřekračujte to s kofeinem, aby prošel den, “říká Dan. "Udržujte to na pár týdnů a vaše tělo se vyrovná.".“

Konečný verdikt? Důvod, proč vaše (a moje) tělesné hodiny mohou být vybíjeny, je ten, že se musíte lépe starat o své tělo. Pokud se váš interní alarm cvrkne na 3 a.m. Na reg je užitečné pokusit se poslouchat, co to říká. Protože zda je kořenovým problémem Energy Meridians nebo něco jiného, ​​šťastné hodiny by nikdy neměly ustoupit neklidným celým nocím.

OTÁZKY SPOLEČNOSTI: Je možné, že spánek FOMO je kořenem vašeho problému s neklidem? A jakmile usnete, měli byste se starat o sexuální sny, které máte o svém ... šéfovi?