Použijte tuto třístupňovou snídani, abyste zabránili hrotu cukru v krvi

„Jsem velkým fanouškem, že mám snídani, která má ráno nějaký druh bílkovin, tuku a složitých uhlohydrátů,“ říká. „To má tendenci dobře fungovat pro lidi-zejména pokud existuje nerovnováha cukru v krvi."

Existuje mnoho různých způsobů, jak vytvořit snídani s bílkovinami, tukem a komplexními uhlohydráty. Můžete udělat snídani misku, avokádový toast, oves s ovocem a ořechy, tah s vegetariáni nebo zdravý snídaňový obal. Dokud sáhnete po správné kombinaci ingrediencí a prokopávání přidaného cukru a jednoduchých uhlohydrátů-měli byste se vyhnout hladině hladiny cukru v krvi a následné havárie, která následuje.

Zde je návod, jak jíst pro energii:

S těmito šesti lahodnými recepty můžete jíst tacos k snídani. Nebo se podívejte na tyto možnosti horké snídaně, které nejsou ovesné vločky.