4 tipy pro praktikování sebevědomí o zdraví prsu po celý rok

2. Znát své normální

„Pokud neznáte normální architekturu prsu, nebudete vědět, kdy se něco promluvit,“ Dr. Lindner říká. Podívejte se a pociťte se co nejdříve a dobře je poznat. „Další část toho, co je normální, je vědět, kde je vaše prsní tkáň-jde to až do vaší límcové kosti."

3. Vědět, jaké jsou příznaky a příznaky

Zjevně musíte pochopit, jak by rakovina cítila, Dr. Lindner říká. „Typické rakoviny se cítí jako opravdu tvrdý, pevný uzel-cítí se jako zmrzlý hrášek. Mohli byste mít také vypouštění bradavky, ale nejvíce se obáváme o hrudku-pokud ten kus neodešel s vaším cyklem, “říká. „Pokud jste cítili své normální prsa, pak, když je znovu cítíš, víte, co hledáte."

4. Znát rizikové faktory

„Existují věci, které můžete dělat životní styl, jako je udržování zdravé tělesné hmotnosti, snižování příjmu tuku, zvyšování cvičení a omezení příjmu alkoholu. Jsou známí tím, že snižují riziko rakoviny prsu, “Dr. Lindner říká.

Nezní to jako tolik práce, správně? „Musíme učit ženy, aby byly obhájci pro sebe, znát známky rakoviny, znát jejich rodinnou historii a každý rok je dostat do ordinace lékaře,“ říká Dr. Linder. „Pokud to uděláme, myslím, že bychom byli o lepší místo, pokud jde o rakovinu."

Původně publikováno 14. října 2014; Aktualizováno 2. října 2018 dalším hlášením Kells McPhillips.

Zde je návod, jak tam být pro přítele, který bojuje s diagnózou, a jaké to je být součástí tří generací žen, které bojovaly s rakovinou prsu.