Kayla Itsines má několik skvělých tipů pro správu touhy v cukru

Kayla ITSINES je insta-slavná pro to, aby vyhodil prvotřídní fitness radu o všem od správné formy výpadu až po přípravu po gymu za 15 minut byt. Ale můžeteneVězte, že zakladatel a osobní trenér potu má také hlavní sladký zub. (Tak relativní.) A má také spoustu intelů, jak řídit tento aspekt wellness,.

V nedávném zaváděcím táboře pro měsíc Beauty & Balance Westfield World Trade Center sdílela své dva nejlepší tipy, jak udržet svou výživovou hru na místě, aniž by obětovala své oblíbené jídlo. „Vždycky jsem říkala, že pokud jsi člověk čokolády, přidejte nějaké snídani v ranní, jako je vaše smoothie miska,“ radí. „Nevybraň to úplně. [Jíst] Trochu, takže na konci noci nejíte blok.„(Další nuget brilantnosti: Přidejte do směsi protein, aby se zabránilo v krvi v krvi v krvi.)

(Metaforická) poleva na horní části kakaově pokrytého kávového dortu? Itrines věří, že další vilifikované skupiny potravin, sacharidy by se také objevily při jídle. „Pokud máte na večeři jen salát, pak jsi jako, potřebuji čokoládu,„říká Fitness Pro. „Pokud zahrnete sacharidy, pak je méně pravděpodobné, že budete toužit po sladkém jídle."

Vezměte to od vládnoucí královny burpees-všechno s mírou. Dokonce i brownies.

Dva další pochoutky, které můžete přidat ke své zdravé rotaci dezertu: přeplňovaný veganský mrkvový dort a tyto surové proteinové lanýže.