Použijte metodu „hip k ret“, abyste maximalizovali svůj nejrychlejší sprint vůbec

Wolfe, který nesl tyto dvě věci v zadní části vaší mysli, doporučuje provést rychlou check-in, než se dostanete k tomuto běžícímu podnikání. „Když se musím přihlásit na pažích, vezmu 15 až 30 sekund, když jsem se dostal do kontaktu s mými body, když se moje paže houpala zpět,“ říká. „To je dobrý kontrolní bod fyzického kontaktu, abyste se ujistili, že jsou zbraně efektivně staženy zpět."

Pokud cítíte, jak se palec kartáčují o pasový pás našich legin! Mohli byste jít na míle a míle.

Vyzkoušejte své nové dovednosti výkyvu paží s 15minutovým tréninkem běžícího pásu:

Zde je spousta více intervalu s běháním tréninku, která vás potí, a důvod, proč kardiolog provozoval tři maratony.