Vypněte teplo na péči o sebe pomocí masáže horkého kamene

Jakmile jste se svlékli, masážní terapeut pracuje s vyhřívanými kameny. „Kameny jsou pak umístěny na tělo a do dlaní rukou masážního terapeuta,“ říká Auth. „Masáže horkého kamene se provádějí hladem těla vyhřívanými kameny, aby uvolnily mysl a uvolnily těsné svaly."

Hladit je vlastně jen začátek. Během masáže horkého kamene bude vaše tělo ošetřeno nejen na mrtvice, ale také kruhové pohyby, hnětení a vibrace od masážního terapeuta. Stejně jako typická masáž budou do této zkušenosti obvykle začleněny éterické oleje, aby bylo zajištěno hladké plachtění a další výhody. Navíc, teplo pomáhá, aby byl hluboký zážitek z masáže tkáně ještě příjemnější. Upřímně řečeno, vy a skály máte opravdu důkladné, intimní smyslné setkání.

Řekněte mi o výhodách masáže horkého kamene, prosím

Kromě toho, že jsou pěkné a oteplování, odborníci říkají, že z masáže horkého kamene je několik specifických výhod, které si můžete užít.

„Horké kameny mají uklidňující účinek, který může zmírnit chronickou bolest, snížit stres, [a] podporovat hlubokou relaxaci,“ říká Wayne Blankenship, LMT, licencovaný masážní terapeut v Miraval Resorts. Dodává, že to může také pomoci zlepšit flexibilitu v kloubech, uvolnit svalové napětí a bolest a dokonce vykazovat zlepšení celkového svalového tonu.

Neexistuje tuna výzkumu, který potvrzuje všechny potenciální výhody terapie masáží horkého kamene, ale to, co je tam, je slibné. Například malá studie z roku 2019 zjistila, že pacienti o hemodialýze údržby (aka pacienti léčeni na selhání ledvin) zažili zlepšenou kvalitu spánku po pravidelných masážních sezeních horkého kamene. Další malá studie z roku 2013 zjistila, že tlaková terapie, jako je masáž horkého kamene, může pomoci zmírnit bolest pro lidi s revmatoidní artritidou. Masážní terapie obecně je také spojena se spoustou výhod pro tělo a mysl, včetně sníženého stresu a úzkosti, snížené bolesti zad a zvýšené relaxace.

Je to dobré i pro více než pro fyzické. „V duchovním smyslu se předpokládá, že horké kameny mají v sobě kvalitu, která představuje jádro Země, které vynechává pocit uzemnění,“ dodává Blankenship. S ohledem na to se masáž horkého kamene cítí jako skvělá volba, když se chcete soustředit a opravdu se spojit s přírodou.

Když už mluvíme o masáži, tady je to, jaké to je získat lymfatickou drenážní masáž:

Existují nějaká rizika nebo nevýhody tohoto druhu masáže?

Pro většinu zdravých dospělých je to určitě bezpečný typ masáže, který to zkusí tak dlouho, pokud to uděláte s legitimním licencovaným profesionálem. Navzdory zdánlivě rozpadajícím se horkým teplotám by vás kamenné kameny neměly spálit, pokud jsou řádně zahřívány licencovaným masážním terapeutem. To není něco, co chcete vyzkoušet doma. Prosím, nevaří některé perfektní skoky v horké vodě a používejte je na stresovaném, spánku deprimované zlatíčko. Popáleniny druhého stupně jsou ne sexy.

Masáž horkého kamene však nemusí být nejlepší volbou pro ty, kteří mají určité zdravotní podmínky nebo onemocnění. „Stejně jako jakékoli tepelné ošetření by lidé, kteří jsou citliví na teplo nebo teplotu, by neměli dostávat masáž horkého kamene,“ říká Blankenship. „Kromě toho, kdokoli s neošetřeným vysokým krevním tlakem, otevřenými rány nebo popáleninami, nebo kdo je diabetik, by neměl dostávat masáže horkého kamene.„Pokud trpíte některým z těchto utrpení, ujistěte se, že konzultujete s lékařem předtím, než si zarezervujete další schůzku, nebo se zabýváte jakýmkoli obavám masérkou, než se dostanou do práce.

Sečteno a podtrženo: Masáž horkého kamene je dobrá volba, pokud chcete smíchat svou masážní rutinu nebo získat přidanou dobu relaxace. Pokud máte konkrétní zdravotní stav, def si to nejprve promluvte se svým lékařem. Jinak je čas sundat si oblečení!

Hledáte změnu ošetření wellness? Zkuste se vytáhnout a prodloužit během thajské masáže, nebo producentka svědků Ella Dove Manipulovat teplo s moxa holími v nedávné epizodě Co wellness.