Pravda nebo nepravdivé protažení vás ve skutečnosti dělá vyšší

„Pokud se při stou nebo posezení popíráte, vaše svaly kufru mohou být v konstantním zkráceném stavu. Protahování může pomoci zlepšit vaše držení těla a umožnit vám postavit se rovně. „Pokud po celý den sedíte po celém stole, svaly, které byste měli protáhnout, aby pomohli zlepšit vaše držení těla a postavit se rovněji!-jsou vaše pecs. Doporučuji také jakékoli cvičení, které pomůže prodloužit vaši páteř, jako je jóga."

Také v pohodě: Zaměření na prodloužení a natažení svalů, zatímco jste mladí. Jistě, protahování nebude vlastně Udělejte tě vyšší. Ale teď určitě budete stát o něco vyšší a v budoucnu, pokud jste v souladu s natahovací rutinou.

Připraven k natažení? Zde jsou dvě klíčové komponenty, které vaše rutina potřebuje. A samozřejmě se ujistěte, že se natahujete správným způsobem.