Příliš horké na to, aby se dostal do běhu nebo vstoupil? Zde je 7 kardio tréninků, které můžete udělat uvnitř

7 Videa z domácího kardio tréninku, když je příliš horké na cvičení venku

1. 15minutové činky kardio a síly

Popadněte pár lehkých a středových činů pro trénink s plným tělem, abyste odstartovali svaly, srdce a plíce. I když často spojujeme kardio s cvičeními tělesné hmotnosti, věděli jste, že kombinace síly a kardio je způsob, jak se dostat více z obou typů práce?

2. 15minutový vysoký dopad kardio

Skákání jacků, skoky, dřepy, rozdělené dřepy, oh můj. Toto krátké kardio cvičení sbaluje úder s Plyometrics, aby se vaše srdce pumpovalo.

3. 25 minut nízký dopad kardio

To znamená, že nemusíte skákat, aby se vaše srdeční frekvence zvýšila. Zde je tréninkové video s více tahy přátelskými kloubům, které jsou stále navrženy tak, aby vyvolaly nějaké těžké dýchání.

4. 15minutový kardio pilates

Drobné pohyby provedené při opakování ne vždy křičí kardio. Integrace rozšířených impulsů a krátkých výbuchů aktivity s vysokou intenzitou posouvá Pilates na zcela novou úroveň zdraví srdce.

5. 15minutový aerobik kardio kroku

Vytvořte si, jako byste žili v 80. letech a popadli platformu pro trénink aerobiku s trochou kroku. Snadno sledovatelná choreografie zapojí vaše svaly nohou a přiměje vás pohybovat.

6. 10minutový kardio tanec

Vyzvěte své tělo a mysl taneční třídou, která vás naučí několik základních pohybů a kombinací a zároveň se dostanete do rytmu a klepání do nějaké radosti.

7. 15minutový kardio box

Frustrovaný tím, že byl uvízl uvnitř? Nechte to s údery a kopy v tomto tréninku pro začátečníky.

Wellness intel, který potřebujete-bez BS, které se dnes nezaregistrujete, abyste měli nejnovější (a největší) zprávy o pohodě a tipy schválené odborníkem doručené přímo do vaší doručené pošty.