Chcete -li zlepšit rovnováhu, přijměte kolísání

"Pokud se vám někdy líbí, jak mohu opravdu pomoci své rovnováze."?, Mnohokrát je to posílením všech svalových skupin, které vám pomohou podporovat váhu v zadní části nohy jako dřepy, a před nohou, jako vaše telata, “říká Spencer.

Chléb a máslové pohyby, na kterých v této sérii staví, jsou dřepy, zvednutí tele a postavení jedné nohy. To by mohlo znít jednoduše, ale Spencer je spojuje způsobem, který má konkrétně zpochybnit vaši sílu i vaši rovnováhu.

"Rovnováha je o opravě," říká Spencer. "Nejde o to, že se nikdy nikdy nedívá.". Je to vždy o tom být jako, jak se mohu opravit, když jsem se trochu odešel?„Moudrá slova, která mají mít na paměti cvičení a na celý život. Doufáme, že vám dáme čas na tuto rutinu, vám pomůže najít trochu větší rovnováhy v obou.