Tento nový startup pomáhá ženám zmírnit příznaky menopauzy potravinami

Za tímto účelem, říká Dr, Gottfried, lidé procházející perimenopauzou a menopauzou potřebují více methylovaných vitamínů B a vitamínu C, protože jsou vyčerpány, když je tělo ve stresu. Železo je také důležité, zejména pro ty, kteří zažívají vypadávání vlasů a nepravidelné období, stejně jako minerály jako měď, zinek a selen, které jsou předpokladem pro dobrou funkci štítné žlázy. Nvění, které podporují zdraví kostí, jsou také důležité s poklesem hladiny estrogenu, říká Amy Shapiro, MS, RD, CDN. „Je důležité konzumovat potraviny s vysokým obsahem vápníku, fosforu a vitamínu D a přitom snižují nadměrnou spotřebu živočišných bílkovin, sodíku a kofeinu, protože tyto položky mohou způsobit ztrátu vápníku z kosti,“ říká Shapiro, který také nemá žádné žádné spojení s Wethetrillions.

Oba odborníci souhlasí s tím, že perimenopauzální a menopauzální ženy by se měly snažit jíst co nejvíce ovoce a zeleniny, jak je to možné, Dr. Gottfried doporučuje každý den jíst libru produktů. „Výzkum ukazuje, že oblasti, kde ženy konzumují více rostlin, méně živočišných bílkovin a dieta s nižším tukem, mají méně běžných příznaků menopauzy, včetně nástrah na horka, přírůstku hmotnosti a úbytku kostí,“ říká Shapiro. „Rostliny jsou také potraviny s nízkou hustotou. Menopauzální ženy mají nižší potřeby kalorií a rostliny mohou pomoci naplnit je méně kalorií a zabránit přírůstku hmotnosti. Navíc, antioxidanty, vlákniny a fytonutrienty v rostlinách mohou pomoci snížit riziko srdečních chorob a rakoviny prsu při zlepšování spánku a snižování příznaků záblesku horkých záblesků."

Dr. Gottfried radí svým klientům, aby se vyhýbali zpracovaným potravinám, rafinovaným sacharidem, cukru a cukru-nahrazeným-cokoli, co způsobuje, že hladina cukru v krvi a omezení alkoholu a zánětlivých potravin, jako je lepek a mlékárny, protože se tě často stává více citlivé na ně s věkem. Také říká, že zdraví střev by mělo být v této sezóně života prioritou. „Mikrobiom je klíčová páka v hladině estrogenu těla. Některé bakterie, které produkují enzym zvaný beta-glukuronidáza, mohou buď zvýšit nebo snížit hladiny estrogenu s vysokou hladinou estrogenu, mohou být spojeny s rakovinou prsu, rakovinou endometria a diabetes, “říká,“ říká, “říká,“ říká, “říká. „Jedním z nejúčinnějších způsobů podpory střeva je konzumace více vlákniny, zejména prebiotiky. Doporučuji získat 35 až 50 gramů vlákniny denně, aby zůstaly pravidelné, propagovaly dobré bakterie ve vašem střevě a omezily se na nadýmání.„Znovu vám pomůže s rostlinnou stravou s lehkostí zasáhnout tento práh.

Budoucnost jídla pro menopauzu

Vědět o správných potravinách pro menopauzu je samozřejmě jen polovinou rovnice, která se implementuje, že rada a sledování pokroku je trochu triky. Takže zatímco Wethetrillionův závod, mikrobiomový stravovací plán poskytuje nutriční základ pro pozdější hormonální zdraví, značka se také zapojí do lékařů.

Zde je to, jak to funguje: Po vyplnění dotazníku pro zdravotní historii a zavedení jejich prvního řádu klienti získají 20minutový hovor s recepcem zdraví nebo odborníkem na výživu, který se dozví více o svých zdravotních obavách a životním stylu. Poté mohou buď zablokovat svého lékaře do svého profilu Wethetrillions, nebo se mohou spojit s poskytovatelem, který bude udržovat přehled o příznacích klienta a laboratorní výsledky, v některých případech-a vydat doporučení nabídky do budoucna. Proprietární algoritmus také pomáhá vyladit nabídky v tandemu s příznaky, které si sami hlásili klienty, nejen ty, které se vztahují k menopauze, ale také s jejich dalšími zdravotními obavami. „Chceme zajistit, aby uživatelé viděli hmatatelné metriky o kvantitativním nebo kvalitativním zlepšením jejich zdraví."

Konečný cíl, říká Bounahmidi, není pro klienty, aby se navždy spoléhali na Wethetrillions. V ideálním případě chce, aby se naučili, jak zvládnout své příznaky a dělat si vlastní nejlepší výběr jídla. Také doufá, že si připraví jídlo pro menopauzu přístupnou více lidem. Právě teď je doručení jídla otevřeno pouze těm v oblasti San Francisco Bay Area, ačkoli doručování občerstvení je k dispozici na celostátní úrovni. Navíc za 110 USD týdně pro základní menopauzu s plánem menopauzy pět dní přizpůsobených snídaní, obědů a občerstvení uznává, že náklady jsou stále mimo dosah pro mnoho lidí, kteří to potřebují. „Když se škálujeme, doufám, že můžeme soutěžit s cenami nezdravého jídla a být schopni přijímat známky potravin,“ říká. „Navíc věřím v příští dva až pět let, my [budeme mít data], abychom prokázali účinnost tohoto programu pro zdravotní pojišťovny, aby kompenzovali část nákladů.„Je to ambiciózní cíl, ale vzhledem k tomu, že asi 6 000 žen v U.S. dosáhnout menopauzy každý den, určitě stojí za to usilovat.

Rory je další zdravotnická společnost, která nabízí řešení příští generace pro symptomy menopauzy. Stále roky od tohoto velkého přechodu života? Zde jsou potraviny, které zpomalují jeho příjezd-a ty, které jej urychlují.